용광로의 🌈아름다운 추억 만들기

주현미 - 코스모스 피어 있는 길 (김상희.1967)

= 노래 이야기 =사람들에게 ‘가을’에 관한 설문조사를 한 적이 있는데요. ‘가을’하면 가장 먼저 생각나는 단어로는 1위가 ‘고독’, 2위가 ‘단풍’이라고 대답했고요. ‘가을’하면 생각나는 꽃은 ‘코스모스’. 그리고 가을이면 듣고 싶은 노래 1위는 바로 ‘김상희 선배님의 코스모스 피어있는 길’이라는 대답이 가장 많았습니다. 가을이면 생각나는 노래 2위는 이용씨의 ‘잊혀진 계절’, 그리고 3위는 이문세씨의 ‘가을이 오면’, 그 뒤를 이어서 패티김 선배님의 ‘가을을 남기고 간 사랑’이 나왔는데요. 전체 1위를 차지한 ‘코스모스 피어있는 길’은 특히 50대와 60대, 70대가 가장 사랑하는 가을노래로 손꼽혔어요. 가을은 ‘단풍구경’이라고 이야기하지만, 단풍이 물들기 전인 이맘 때는, 봄 꽃 못지 않게 가을 ..

상체를 시원하게 풀어주는 14가지 서서 하는 상체 스트레칭

집에서 서서 할 수 있는 이 상체 스트레칭 루틴을 함께 따라 해 보세요! 이 영상은 몸을 길게 늘려주고 신경계를 깨우는 데 효과적인 스트레칭 동작들로 구성되어 있습니다.

컴퓨터 사용자를 위한 16가지 스트레칭 및 운동

'데스크 모빌리티(desk mobility)'란 장시간 앉아 있는 자세로 인해 발생하는 신체 경직, 요통, 관절의 뻣뻣함을 완화하기 위해 몸을 움직이고 인체공학적 도구를 활용하는 것을 말합니다. 5~10분 정도의 짧은 상체 준비 운동은 장시간 컴퓨터 작업으로 인한 라운드 숄더(굽은 어깨), 가슴 근육의 긴장, 등 상부의 경직을 해소하는 데 도움이 됩니다.

김장무 김치중 제일 시원하고 맛있는 1등 레시피 입니다💯

[재료] 천수무1다발(다듬어서 무만7개)4.7kg ※일반무도 좋아요 갓한줌100g 연한무청속100g 쪽파2줌200g [찹쌀풀] 물2컵반(500ml) 찹쌀가루수북히2큰술반(50g) 코인육수2알 [믹서기에 갈아줄 재료] 양파1개(300g) 건고추(불리기전)30g 새우젓듬뿍3큰술(3/4컵 150g) 쑤어놓은 찹쌀풀 [절임] 천일염3/4컵(100g) [양념] 믹서기에갈아준재료 고추가루1컵(200ml) 마늘수북히3큰술(90g) 생강수북히1큰술(30g) 꿀3/4컵(150g) 천일염수북히2큰술(최종간 단맛/짠맛은 취향에 맞게 맞추세요) 〓 양념계량기준 〓 🥛계량컵200ml 🥄밥수저(큰술) ☕커피수저(티스푼)

진심 밥도둑 김치볶음 레시피💯

[재료] 신김치(속양념제거후)900g 양파1개 180g 대파1뿌리 80g 식용유3큰술 [양념] 고추장2/3큰술 고춧가루1큰술(선택) 마늘1큰술 설탕(원당)2큰술(신맛에 따라 가감합니다) 물1/2컵 (100ml) 참치액2/3큰술(김치염도에 따라 가감합니다) 들기름1큰술(들기름은 좀더 추가해도 좋아요) 통깨넉넉히 〓 양념계량기준 〓 🥛계량컵200ml 🥄밥수저(큰술) ☕커피수저(티스푼)

기가 막히게 맛 좋은 깍두기 레시피💯

✅쉽고 간단한 깍두기 [재료] 무3개(4kg) 양파큰것1개(250g) 쪽파한줌(200g) [무절임] 천일염1/2컵(70g) [찹쌀풀] 물2컵(400ml) 찹쌀가루수북히2큰술(40g) [양념]-"200ml계량컵" 기준입니다 고추가루1컵반(130g) 새우젓듬뿍2큰술(120g) 마늘듬뿍2큰술(60g) 생강듬뿍1큰술(25g) 꿀1/2컵(120g) 천일염1/2큰술(최종간은 맛을보고 취향에 맞게 소금으로 가감하세요) ✅국물깍두기 [재료] 중간사이즈무6개 대파4뿌리 무청230g 양파1개 배1개 [양념]-"종이컵기준입니다" 고추가루3컵 소주2컵 마늘6큰술 밀가루풀2컵 꽃소금5큰술 새우젓7큰술 생강1큰술 설탕10큰술 〓 양념계량기준 〓 [간단한 깍두기는 "계량컵200ml"기준 / 국물깍두기는 "종이컵"기준] 🥛계량컵2..

인기만점 무김치 레시피👌

✅석박지✅ 🥬 재료 무(1kg) 4개, 천일염 1컵, 쪽파 120g 🧂 양념 밥 2숟갈, 양파 반개, 사과 1개, 새우젓 3숟갈, 멸치육수 500mL, 고춧가루 2컵, 매실청 100mL, 멸치액젓 100mL, 생강청 2숟갈, 다진마늘 7숟갈, 구운소금 1숟갈 ✅무김치✅ 🥬 재료 무 3개, 굵은소금 3숟갈, 쪽파 170g 🧂 양념 배 반개, 생강 30g, 새우젓 2숟갈, 밥 2숟갈, 다시마물 200mL, 고춧가루 2컵, 다진마늘 5숟갈, 양파청 150mL, 멸치액젓 100mL, 꽃게액젓 100mL, 소주 100mL

인기만점 쪽파김치 레시피👌

✅쪽파김치 레시피 1.✅ 🥬 재료 쪽파 1.4kg, 양파 반개, 사과 1개 🧂 양념 다시마물 200ml, 고춧가루 1컵반, 찹쌀풀 200ml, 생강청 1숟갈, 새우젓 1숟갈, 멸치액젓 5숟갈, 멸치진젓 5숟갈, 매실청 3숟갈 ✔️ 다시마물 = 따끈한물 200ml + 다시마 7g 우려주세요. ✔️ 찹쌀풀 = 물 200ml + 찹쌀가루 1숟갈 끓여서 식혀줍니다. ✅쪽파김치 레시피 2.✅ 🥬 재료 쪽파 한단(1.3kg) 🧂 양념 멸치액젓 5숟갈, 갈치액젓 5숟갈, 배 반개, 사과 반개, 새우젓 1숟갈, 밥 2숟갈, 김장육수 300mL, 고춧가루 1컵반, 다진마늘 1숟갈, 생강청 1숟갈, 매실청 3숟갈

“호두 아니다”… 매일 한 줌 먹으니, 기억력·뇌혈류 깨운 ‘식품’ 정체

사진=클립아트코리아매일 땅콩을 먹은 노년층에서 기억과 관련된 뇌 부위의 인슐린 반응이 달라졌다는 연구 결과가 나왔다.네덜란드 마스트리흐트대 의료센터 연구진은 건강한 60~75세 성인 31명을 대상으로 땅콩 섭취가 뇌의 인슐린 반응에 미치는 영향을 분석했다. 참가자들은 껍질째 볶은 무염 땅콩 60g을 매일 16주간 먹는 기간과 땅콩을 먹지 않는 기간을 각각 거쳤으며, 두 기간 사이에는 8주의 중단 기간을 뒀다. 연구진은 인슐린을 코로 투여한 뒤 MRI(자기공명영상)로 뇌혈류 변화를 측정해 뇌의 인슐린 반응을 평가했다.그 결과, 땅콩을 먹은 기간에는 뇌 오른쪽 일부 영역에서 인슐린 투여에 따른 혈류 변화가 달라졌다. 여기에는 해마와 해마 주변 부위, 후대상회 등 기억과 관련된 영역이 포함됐다. 인슐린은 혈당..