'명상의말씀' 카테고리의 글 목록

[🎵내면정화음악] 신비로운 명상 치유의 시간 🎹 평화롭고 조화로운 명상음악과 자연의 소리, 물소리로 만들어내는 특별한 내면의 재생과 힐링의 시간

명상의말씀 2024.05.16

(🌙수면명상) 자는동안 나를 존중하는 비밀. 존중 받을때 사람은 바뀐다. 나를 사랑하고 이끼고 존중하는 취침명상 확언

명상의말씀 2024.05.04

☯ 나이가 들수록 마음의 실타래를 풀고 살아라. 그리고 ‘후회없이 살고 미련없이 떠나라’ ✔️ 복잡하게 얽힌 인생살이 평온으로 가는 지름길

명상의말씀 2024.04.30

☯ 나이가 들수록 부질없는 것을 탁! 내려 놓고 나면, 인생에서 발견하는 새로운 지혜의 순간들

명상의말씀 2024.04.22

[🌙 수면명상] 노후가 될수록 매일 매일 되풀이 해야 할 지혜의 명언

명상의말씀 2024.04.22

다 부질없다 4가지만 깨닫고 홀로 노후를 살아가라

명상의말씀 2024.04.19

[5분 명상] 스물까지 세어보세요… 타오르던 화가 사르르

일러스트=이철원 오늘은 화, 분노를 치유하는 명상을 알아보죠. 화는 몹시 못마땅하거나 언짢아서 일어나는 감정입니다. 인간의 감정 희로애락(喜怒哀樂) 중에 가장 괴로운 것이 화죠. 화의 폐해에 관해서는 설명이 필요 없을 겁니다. 화라는 감정을 잘 치유하는 방법이 바로 명상입니다. 화가 났을 때 치유하는 가장 좋은 방법은 알아차리는 것입니다. 알아차린 후 평정심으로 돌아오는 것이죠. 그러나 화가 극심하게 날 때는 이런 알아차림도 쉽지 않지요. 사고 기능이 마비되고 혈압이 치솟으며 얼굴이 붉으락푸르락 달아오르고 손이 떨립니다. 그럴 땐 일단 그 자리를 떠나는 것이 좋아요. 밖으로 나가 신선한 공기를 깊이 들이마시며 호흡에 집중하면 어느새 분노가 가라앉을 겁니다. 또 한 가지 방법은 화가 났을 때 터뜨리기보다는..

명상의말씀 2024.04.17

☯ 이 3가지만 남몰래 혼잣말 하라 ✔️ 감사의 마음이 만드는 기적 감사명상의 힘

명상의말씀 2024.04.16

🌙[수면명상] 살아있으면 됐다. 그걸로 됐다. “살아있다면 아무것도 염려하지 말라”.

명상의말씀 2024.04.12

☯ 나이들수록 이 말을 입에 달고 살아라. 최상의 자기정화법. 심신을 정화하는 비밀. 내 안의 고요를 찾아가는 수행법.

명상의말씀 2024.04.08

☯ 미리 고민하지 말라. 너무 걱정하지 말라. 걱정이 많으면 많을수록, 생각이 많으면 많을수록 일을 망친다.

명상의말씀 2024.04.06

☯ 나이가 들수록 마음의 짐을 내려놓고 살아가는 법 ✔️ 그저 탁 놓아버리고 살아가라

명상의말씀 2024.04.04

[🌙수면명상] 나이가 먹고야 깨닫게 되는 인생의 지혜의 조언. 노후가 되고 나이가 들수록 이런 마음으로 살아가라