용광로의 🌈아름다운 추억 만들기

위암 수술 후에는 고단백, 적절한 지방, 저탄수화물 음식​을 꼭꼭 씹어 섭취하는 게 바람직하다./사진=클립아트코리아보건복지부와 국립암센터 중앙암등록본부가 발표한 ‘2022년 국가암등록통계’를 보면 위암은 2022년에만 2만9487명의 신규환자가 발생한 5위 암이다. 최근에는 발병률이 감소 추세지만 여전히 전 세계적으로 높은 발생률을 보이고 있다. 위암의 다양한 치료법 중 위절제 수술을 받으면 정도의 차이는 있지만 위의 일부분 혹은 전부가 일시에 없어지게 된다. 이런 변화가 수술 후 갑자기 발생하기 때문에 위를 절제한 환자의 식사는 조심스러울 수밖에 없다. 가톨릭대학교 대전성모병원 김정구 외과 교수의 도움말로 위암 수술 후 올바른 영양 섭취법과 식습관에 대해 알아본다.위는 식도를 통해 내려온 음식물을 담는..

암은 한국인의 사망원인 1위다. 암은 통계 작성이 시작된 1983년 이후 줄곧 사망 원인 1위를 차지하고 있다. 다행스러운 건 조기 진단 및 치료 기술의 발전으로 갈수록 암 생존자가 늘고 있다는 점이다. 이에 따라 암 생존자의 이차 암 예방 및 건강 유지에 대한 관심이 커지고 있다.국내외를 통틀어 가장 대표적인 암 예방 수칙으로는 세계암연구기금과 미국암연구소가 1960년대 이후 나온 각종 연구 결과를 집대성해 만든 '암 예방을 위한 10가지 권고'가 꼽힌다.서울의대예방의학교실 연구팀은 2004∼2013년 도시 기반 코호트연구에 참여한 40~69세 13만9267명을 대상으로 암 예방 생활수칙 준수 여부가 암 생존자 사망률에 미치는 영향을 알아봤다. 연구팀은 참가자들을 세계암연구기금과 미국암연구소의 암 예방..

지속성 생식기 각성 장애(PGAD)겪고 있는 30대 여성...자신의 의지와 상관없이 몸이 성적흥분과 오르가즘 일으켜 신체적 정신적 고충 털어놔하루에도 5번 이상 끊임없는 성적 흥분을 겪는 한 여성이 그 고충에 대해 털어놓으며, 편견에 맞서 질환 자체에 대해 이해 달라고 호소하는 사연이 전해졌다. [사진=왼쪽 -영국 일간데일리메일 / 오른쪽 - 게티이미지뱅크]하루에도 5번 이상 끊임없는 성적 흥분을 겪는 한 여성이 그 고충에 대해 털어놓으며, 편견에 맞서 질환 자체에 대해 이해 달라고 호소하는 사연이 전해졌다.영국 일간 데일리메일 등 보도에 따르면 호주 멜버른에 거주하는 36세 여성, 에밀리 맥마흔은 자신이 겪고 있는 희귀 질환에 대해 세상에 알렸다. 하루에도 5번 이상 오르가즘을 겪는 이 현상은 지속성 ..

소화 안될 땐 왼쪽으로…수면 자세가 특정 증상 완화에 도움소화불량이나 요로감염, 코막힘 등 특정 문제를 경험하고 있다면 수면 자세를 바꿔 증상을 어느 정도 완화할 수 있다. [사진=게티이미지뱅크]잠잘 때 자세는 사람마다 다르다. 보통은 사람마다 더 편하게 느끼는 자세가 있다. 하지만 소화불량이나 요로감염, 코막힘 등 특정 문제를 경험하고 있다면 수면 자세를 바꿔 증상을 어느 정도 완화할 수 있다. 몸의 컨디션에 따른 수면 자세에 대해 영국 데일리메일이 수면 전문가 리사 아티스의 조언을 토대로 소개한 내용으로 알아본다.소화 기능 떨어져 있다면 왼쪽으로 누운 자세소화 기능이 떨어져 있을 때는 왼쪽으로 누워 자면 도움이 될 수 있다. 소화기관을 통해 음식물과 노폐물이 자연스럽게 흐르도록 하는 자세이기 때문이다..

질병 중에서 가장 무섭고 치사하고 지랄 같은 병이 무엇인지 아세요? 그게 바로 알츠하이머라는 병 입니다.치매 (癡매)라고 하지요. 또는 노망, 망령, 망발, 이라고도 합니다.이 병에 걸리면 우리의 인생말년을 완전히 잡쳐버리고 맙니다. 짐승보다도 못하게 생명을 유지하다가 비참하게 막을 내리는 겁니다.인생의 마지막을 이렇게 끝내서야 되겠습니까. 절대로, 정말 절대로 치매 는 걸리지 말아야 됩니다.화장실에서 볼일을 본 후 지퍼를 열어둔 채 그대로 나오면 건망증이고, 화장실에 가서 지퍼를 열지도 않고 볼일을 보면 치매라는 말이 있지요.치매에 걸려서 증세가 심해지면 먼저 인격파탄이 되어 인간으로서의 존엄성은 완전 상실됩니다. 그러기 전에 철저한 예방이 필요합니다.보건복지부주관: 아주대 의학연구팀이 대규모 연구하여..

노년기에 매주 150분간 신체 활동을 하면 사망 위험이 31% 감소하고, 30가지 이상의 만성질환 위험을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났다.캐나다 온타리오 웨스턴대 제인 손턴 교수 연구팀은 메드라인(MEDLINE) 등 의학 데이터베이스에서 고령자와 신체 활동, 다양한 질환 및 부작용 등을 키워드로 사용해 관련 논문들을 선별해 신체 활동과 사망 위험, 각종 질병 위험 등의 연관성을 분석했다.노년기 활발한 신체 활동 수준은 인지, 정신건강, 삶의 질 향상과 관련이 있다. 게티이미지뱅크먼저 2023년 발표된 운동량과 사망 위험 간 연관성 추적에 대한 메타 분석에서는 주당 150분의 중등도 신체활동을 할 경우 그렇지 않은 경우보다 모든 원인에 의한 사망위험이 31% 감소하는 것으로 나타났다.또 중등도 이상..

역류성식도염∙수면무호흡증∙심부전∙뇌졸중 환자 및 임산부, 옆으로 자는 게 바람직…수면 자세, 심장∙뇌 건강에 영향잠 자는 자세에 특히 신경을 써야 하는 사람들이 있다. 수면무호흡증 역류성식도염 심부전 등 환자가 그들이다. 옆으로 누워 자야 증상이 심하게 나타나지 않는다. [사진=게티이미지뱅크]수면은 심장과 뇌 건강에 매우 중요하다. 하지만 잠 잘 때 어떤 자세를 취해야 하는지에 대한 관심은 썩 높지 않다. 수면 자세에는 등을 대고 자기, 옆으로 자기, 엎드려 자기 등이 있다. 수면 전문가들은 일부 상황에선 수면 자세가 실제로 아주 중요할 수 있다고 강조한다.미국 하버드대 의대 브리검 여성병원 수잔 레드라인 교수(수면의학, 역학)는 "수면 자세는 침실, 매트리스, 창문, 함께 자는 사람 등의 영향을 받게 ..

적포도 주스, 발기부전 예방에 효과적… 새로운 비약물적 대안으로 주목밤에 주눅들고 자신감 없는 남성이라면 주 5회 이상 100% 적포도주스를 마셔보는 것이 어떨까. [사진=게티이미지뱅크]밤에 주눅들고 자신감 없는 남성이라면 주 5회 이상 100% 적포도주스를 마셔보는 것이 어떨까. 적포도 주스가 발기부전 예방에 뛰어난 효과를 발휘한다는 사실이 학술지 '남성노화(The Ageing Male)'에 발표되면서, 비약물적 대안으로 주목받고 있다.중국 톈진 의과대학 부속병원의 연구진은 1500명의 중년 남성을 대상으로 음료 섭취 습관과 발기부전 발생 여부를 분석한 결과, 적포도 주스가 발기부전 위험을 최대 80%까지 낮출 수 있는 것으로 나타났다고 밝혔다.연구진에 따르면 적포도 주스는 발기부전 예방에 있어 다른..

물 잘 마시고, 골반 저 강화하는 케겔 운동이 도움소변을 너무 오래 참으면 방광 근육을 약화시킬 수 있다. [사진=클립아트코리아]방광은 소변의 저장과 배출을 담당하는 속이 빈 주머니 같은 근육 기관이다. 방광의 주요 기능은 오줌을 저장하고 배출하는 것이다. 방광은 약 4컵의 소변을 담을 수 있다.가득 차면 신경 말단에서 뇌에 신호를 보낸다. 배출시킬 준비가 되면 방광 벽이 조여지고 판막과 같은 근육이 열리면서 오줌이 배출된다.이런 방광 건강이 나빠지면 신경인성 방광, 방광 누공, 방광 파열, 방광 게실, 방광염, 방광 결석, 방광암 등의 여러 질병이 발생할 수 있다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 '웹 엠디(WebMD)'가 소개한 방광을 튼튼하게 유지하는 방법과 아울러 방광 건강에 좋은 식품을 알아봤..