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“이렇게 걸으면 몸 망가진다”… 잘못된 ‘3가지 걷기 방법’ 뭘까?

미국의 스포츠 과학자가 잘못된 걷기 습관으로 ▲근육을 과하게 사용해 걷기 ▲머리를 내밀고 걷기 ▲팔을 움직이지 않고 걷기를 뽑았다./사진=게티이미지뱅크미국의 한 스포츠 과학자가 사람들이 걷기 운동할 때 저지르는 3가지 실수를 지적했다.지난 21일(현지시각) 미국 매체 뉴욕포스트에 따르면 미국 스포츠 과학자인 조안나 홀은 “사람들이 걷는 동안 저지르는 실수가 있다”며 “잘못된 걷기 방식은 신체 전반적으로 악영향을 미칠 수 있다”고 말했다. 이어 “잘못된 걷기 습관을 유발하는 원인으로는 근육의 불균형, 오래 앉아 있는 습관, 사고 등이 있다”고 했다. 근육이 불균형 상태에서 걸으면 자주 쓰는 근육만 활성화되고 쓰지 않는 근육은 퇴보할 수 있다. 오래 앉아 있는 습관으로 인해 몸의 유연성이 떨어져서 제대로 걸..

GC지놈, AI 기반 암 검사 '아이캔서치'폐·간·대장·식도·췌장담도암 등 검사'암'은 한국 국민 사망 원인 중 1위 자리를 오랜 기간 지키고 있다. 지난해 통계청이 발표한 '2023 사망 통계 결과'를 보면 인구 10만명당 166.7명이 암으로 사망했다. 암으로 인한 사망자가 늘어나는 이유는 초기에 뚜렷한 증상이 없는 사례가 많아 조기 진단이 어렵기 때문이다.이에 따라 정부는 암 조기 발견을 통한 사망률 감소를 목표로 국가암검진 사업을 시행하고 있다. 그럼에도 불구하고 국가암검진 사업의 암종 제한과 대상자 선정의 한계, 낮은 수검률 등으로 검진 공백이 발생하고 있는 상황이다.이 같은 현실에서 기존 암 검진 방법이 부담스러운 환자들의 거부감을 완화할 수 있고, 국가암검진 사업의 암종 제한과 대상자 선정의..

영국의 유명 의사가 티백 속 미세플라스틱을 주의해야 한다고 경고했다./사진=클립아트코리아영국의 유명 의사가 티백 속 미세플라스틱을 주의해야 한다고 경고했다.지난 15일(현지시간) 외신매체 더 미러에서는 차를 마실 때 플라스틱 티백을 이용하면 미세플라스틱에 노출될 위험이 크다고 보도했다. 1300만 명의 유튜브 채널 구독자를 보유한 에릭 버그 박사는 “티백에도 미세플라스틱이 들어있을 수 있다”며 “(티백을 고를 때) 유기농이거나 식물성 재료로 만든 천연 티백을 선택해야 한다”고 말했다. 실제로 플라스틱 티백은 인체로 미세플라스틱이 유입되게 하는 요인 중 하나로 꼽힌다. 앞서 캐나다 맥길대 연구팀이 4대 주요 차 브랜드의 제품을 바탕으로 연구를 진행한 결과 플라스틱 티백 한 개만으로 최대 116억 개의 미세..

특발성 폐섬유증(Idiopathic Pulmonary Fibrosis, IPF)은 알 수 없는 이유로 폐 조직이 점점 딱딱하게 '섬유화'되는 병이다. 시간이 지날수록 호흡이 점점 어려워지고 끝내 생명까지 위협할 수 있다. 진단 후 평균 생존 기간이 3~5년에 불과할 정도로 치명적이다.특발성 폐섬유증의 국내 유병률은 10만명당 40명 내외로 알려졌지만, 65세 이상 인구로 한정하면 500~1500명당 1명 가량으로 결코 드문 질환은 아니다. 김경훈 가톨릭대 인천성모병원 호흡기내과 교수는 "특발성 폐섬유증은 희귀질환이지만, 이제는 희귀질환으로 부르지 못할 정도로 많아지고 있고 누구나 겪을 수 있다고 생각해야 한다"며 "아직 근본적인 치료법이 없는 만큼 조기 진단과 치료가 최선의 대책"이라 강조했다.평균 생존..

무병장수를 위한 좋은 습관 10가지1. 배고플 때만 먹는다.야생 동물은 배고프지 않으면 먹지 않습니다. 배고프지 않다는 것은 먹은 음식의 소화 과정이 아직 끝나지 않았다는 것을 의미합니다. 그럴 때 음식을 먹으면 그 전에 먹은 음식과 새 음식이 충돌하는 지점에서 발효가 일어납니다. 그 과정은 독소를 유발시킵니다.2. 매일 날야채와 과일. 요구르트를 먹는다.날야채와 과일에는 변비를 막고, 노폐물과 독소를 내보내는 데 큰 역할을 하는 섬유질,두뇌에 영양이 되고 호르몬 분비를 원활하게 하는 엽록소, 그리고 생명의 기운, 프라나(氣)가 가득 들어있습니다.3. 육체적인 일이나 운동을 매일 충분히 한다.충분할 정도라는 것은 땀을 흘릴 수 있는 정도를 말합니다. 땀을 흠뻑 흘리며 일하면 온몸에 신선한 공기가 가득 차..

게티이미지뱅크65살 이상 고령자 10명 중 1명은 치매 환자인 것으로 나타났다. 내년엔 국내 치매 환자 수가 100만명이 넘을 것으로 전망된다.보건복지부는 12일 이런 내용의 ‘2023년 치매역학조사 및 실태조사’ 결과를 발표했다. 이번 역학조사는 2016년 이후 7년 만에 실시한 전국 단위 대규모 역학조사다.조사 결과 2023년 기준 고령자의 치매 유병률(65살 인구 중 치매 환자 수 비율)은 9.25%, 경도인지장애(기억력, 언어능력 등이 저하돼 있으나 일상생활을 수행하는 능력은 유지돼 치매가 아닌 상태) 유병률은 28.42%로 조사됐다. 지난 2016년 역학조사 당시 치매 유병률(9.50%)에 견줘 0.25%포인트 감소했고, 경도인지장애 유병률(22.25%)도 6.17%포인트 증가했다.복지부는 1차..

20세 이상 여성, 주 1회 미만 때 5년 내 사망 70% 증가성별에 따라 성관계 빈도가 사망 위험에 미치는 영향이 다르다./사진=클립아트코리아1주일에 한 번 이상 자주 성관계하지 않는 여성의 사망 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다.미국 펜실베니아 월든대 연구팀이 20~59세 성인 1만4542명을 분석했다. 참여자들은 지난 12개월 동안의 성생활 빈도에 대한 설문조사에 응답했다. 참여자들 중 95%가 1년에 12번 이상 성관계를 가졌으며 38%는 1주일에 한 번 이상 성관계를 가졌다. 연구팀은 설문조사 결과를 미국 질병통제예방센터(CDC) 사망 데이터베이스 및 국가 사망 지수의 사망 기록과 대조해 분석했다.분석 결과, 1주일에 한 번 미만으로 성관계를 갖는 여성은 그 이상일 때보다 5년 내 사망 위험이 ..