힘들게 뛰지 마세요! 재활의학과 의사가 추천하는 '슬로우 조깅', 무릎 관절 살리고 지방 태우는 기적의 운동법

  
🗒️타임코드🗒️

00:00 하이라이트
00:34 장재훈 원장님 소개 및 오늘의 주제 설명
01:40 무릎 건강 확인하는 자가진단법
03:33 재활의학과 전문의도 강추! 슬로우 조깅
05:01 쉽지만 미친 효과! 최고의 운동 ‘이것’
06:45 슬로우 조깅, 쉽게 배우기!
08:28 슬로우 조깅, 얼마나 해야할까?
08:44 슬로우 조깅, ‘이런 운동화’ 신어라?
09:24 힘든 달리기 말고 ‘이것’ 하세요