비타민 흡수율 200% 올리는 효과적 섭취 방법

▲ 신선한 채소와 과일, 생선, 육류 등 다양한 식품에 함유된 각종 비타민! 균형 잡힌 식단을 통해 여러 비타민을 골고루 섭취하는 것이 중요하지만, 성별, 연령별, 본인의 건강 상태에 따라 특별히 더 챙기면 좋은 영양소가 있다는데. 조리법에 따라 섭취량과 흡수율이 달라질 수 있어 각 영양소의 특성을 알아둘 필요도 있다. 비타민 식품을 효과적으로 섭취하는 방법에 대해 알아본다. [101세의 프러포즈 - 비타민 식품 섭취법]