[생로병사] 찬 공기 쐬며 운동하면 혈관 터진다? 의사가 경고하는 아침운동 위험

■ 규칙적인 운동은 몸을 건강하게 해줄 뿐만 아니라 정신적으로 활력을 준다. 그러나 혈압이 높은 사람들에게 일교차가 큰 환절기나 추운 날 하는 아침 운동은 치명적인 결과를 부를 수 있다. 찬 공기가 우리 몸에 닿으면 교감신경계가 활성화되어 혈관은 수축하게 된다. 혈관이 수축하면 혈관의 저항이 커져 혈압이 올라가게 되는데 이때 노화되거나 내부공간이 좁아진 뇌혈관이 수축하게 되면 막히거나 터지기 쉽다. 

또한, 심장혈관 역시 찬 공기에 수축하게 되면서 혈압이 올라갈 뿐만 아니라 체온을 유지하기 위해 더 빨리 뛰게 뛰고 그 결과 심장에 부담이 와 심장질환을 일으킬 수 있다. 더불어 아침은 하루 중 우리 몸의 혈압이 가장 높은 시간대이므로 혈압이 높은 사람들은 아침 활동 시 주의를 기울여야 한다.

혈압이 높은 사람들은 누구보다 규칙적인 운동을 해야 하는데, 그렇다면 혈압이 높은 사람들이 건강을 지키기 위해서는 어떤 방법으로 운동해야 할까. [생로병사의 비밀-명의클리닉]에서는 고혈압 환자의 건강한 아침을 위한 운동법과 생활습관에 대해 알아본다.