[생로병사] "3개월 만에 지방간 실종?!" 지방간 뿌리 뽑는 식사법

■ 지방간, 좋아질 수 있다! 
2년 전 받은 지방간 진단에 몸 관리를 시작했다는 오지헌 씨. 건강을 위해 그가 한 일은 꾸준한 운동과 단백질 위주의 식사요법! 평소 움직이기 싫어하고, 먹는 것을 좋아했던 그는 생활 속에서도 많이 움직이기 시작했다. 더불어 소금, 설탕을 치지 않은 심심한 단백질 음식을 섭취했다. 그 결과 살집이 있던 그의 몸은 날렵하게 변모했다. 

올해 66세 최동렬 씨. 3개월 전, 지방간 진단을 받았던 그는 현재 66세의 나이가 믿기지 않을 만큼 건강한 모습이다. 은퇴 후 집에 있으면서 살이 쪘다는 그는 병원에서 지방간 진단을 받은 후 생활습관을 바꾸기 시작했다. 유산소 운동은 물론 근력을 키우기 위해 근력운동도 꾸준히 한다. 뿐만 아니라 식습관에도 변화를 주어 하루 한 끼는 채소와 과일만 섭취하고 있다. 그 결과! 놀랍게도 3개월 만에 그의 간은 정상으로 되돌아와 있었다. 

지방간은 전 인구의 10~20%의 유병률을 가지고 있다. 문제는 이 지방간을 그냥 방치해 둘 경우 더 위험한 질환이 발병할 수 있다. 전 연령에서 급속도로 늘고 있는 지방간! 지방간에 대해 정확히 알고, 올바르게 대처하는 방법을 알아본다.