용광로의 🌈아름다운 추억 만들기

알고 보면 윤수일은 ‘한국 시티 팝’의 대가

'아름다워'최근 젊은 층에서 인기 많은 음악 페스티벌 중에 ‘DMZ 피스트레인’이 있다. 철원 고석정에서 열려 서울에서 차를 타고 두 시간 넘게 가야 하지만 매년 많은 관객을 불러들이며 높은 인기를 자랑한다. 지난 2022년에 윤수일 밴드가 이 축제 무대에 올라 화제를 일으켰다. 주최자들이 서태지와 아이들 세대이고 MZ 관객이 잔뜩 몰리는 행사에 ‘아파트’ ‘황홀한 고백’ 등 1980년대 히트곡들을 가진 옛 가수가 등장해 이색적이었다. 이유는 윤수일의 히트곡 중 ‘아름다워’가 일명 ‘한국의 시티 팝’ 중 하나로 재평가돼 젊은 층 사이에서 인기를 끌었기 때문이다. 시티 팝이란 거품 경제 시기 일본에서 유행한 도회적인 팝 장르로, 2010년대 한국에서 열풍에 가까운 인기를 끌며 재발견된 흐름이다. 시티 팝이..

하루 8000보·빨리 걷기 20분… 病 막는 ‘걷기 황금 비율’

일본 건강 장수 의료센터 걷기·질병 개선 효과 연구 사진=게티이미지뱅크 “하루 8000보를 걷고, 그중 20분을 빠르게 걸으면, 거의 모든 질병을 예방할 수 있습니다.” 일본 최초 장수 연구소인 도쿄 도립 건강 장수 의료 센터 노화 제어 연구팀이 하루 걸음 수와 그중 빨리 걸은 시간이 얼마냐에 따라 질병 예방 효과가 얼마나 차이나는지를 20년에 걸쳐 추적 관찰한 연구가 일본서 화제다. 기적의 연구, ‘걷기 황금 비율’이라고 불리며, 건강 정보 관련 언론 기사나 인터넷 사이트에 빠짐없이 등장한다. 그래픽=양진경 도쿄 건강 장수 의료 센터 노화 제어 연구팀 운동과학 연구실장 아오야나기 유키리 박사팀은 군마현의 한 지역에 사는 65세 이상 전 주민 5000명을 대상으로, 20년간 신체 활동과 질병 예방의 관계..

호흡 근육이 노화 늦춘다... 코로 숨 마시고 4초간 ‘후~’

[신체 장기 9988 사용법] [11] 폐 나이가 들어감에 따라, 호흡할 때 쓰는 근육인 횡격막과 늑골 사이 근육이 약해진다. 숨 쉬기는 들이마시는 공기가 폐로 잘 들어가게 흉곽을 넓혀서 폐 안에 음압을 형성하는 행위다. 내쉴 때는 다시 흉곽을 좁혀서 폐 안에 양압을 만들어 공기가 잘 나가도록 한다. 호흡 관련 근육에 힘이 없으면 이 과정이 원활이 일어나지 않아 호흡의 최대치가 점점 낮아진다. 힘껏 들이마신 공기를 빠른 시간에 내쉬는 속도도 줄어든다. 이러면 폐에 남아 있어 환기되지 않는 공기양이 증가하고, 최대 환기 용량은 감소한다. 부풀었다가 쪼그라드는 폐 자체 탄성도 떨어지고, 허파꽈리(폐포)와 모세혈관 사이에서 이뤄지는 산소와 이산화탄소 교환 효율도 낮아져 흡입하는 공기에서 다소 적은 산소가 흡수..

Corazón Vacío ❤️ A Heartfelt Flamenco Guitar Album🎸

🎸 Playlist 🎸 01. Corazón Vacío (Empty Heart) 00:00 02. Luz de la Soledad (Light of Solitude) 03:38 03. Susurros de la Noche (Whispers of the Night) 07:18 04. Ritmo del Olvido (Rhythm of Forgetting) 10:04 05. Corazón Frágil (Fragile Heart) 13:35 06. Bajo la Llama (Under the Flame) 15:34 07. Melancolía Eterna (Eternal Melancholy) 17:50 08. Brisa del Recuerdo (Breeze of Memory) 20:24 09. Lágrimas..

시낭송) 어떤결심 - 이혜인

어떤결심 (詩 이혜인) 마음이 많이 아플 때..꼭 하루씩만 살기로 했다. 몸이 많이 아플 때..꼭 한순간씩만 살기로 했다. 고마운 것만 기억하고..사랑한 일만 떠올리며..어떤 경우에도.. 남의 탓을 안 하기로 했다.. 고요히 나 자신만.. 들여다 보기로 했다.. 내게 주어진 하루만이 전 생애라고 생각하니..저만치서  행복이 웃으며 걸어왔다..

고등어무조림 ✔️ 이 방법 최고입니다!👍

🍚 재료 고등어 2마리, 무 450g, 양파 반개, 대파 한줄, 홍고추 2개, 청양고추 3개, 물 700ml, 다시마 5g 🧂 양념 고춧가루 3숟갈, 다진마늘 2숟갈, 국간장 1숟갈, 참치액 2숟갈, 진간장 2숟갈, 생강청 반숟갈, 미림 3숟갈, 된장 반숟갈, 물 3숟갈, 삼분육수 1개, 후추

💥백김치❗이방법은 아무나 만들어도 100%성공합니다💯

▪절임배추로 담그는 아주쉬운 백김치는 간이 맞아야 아삭하면서 청량감있고 시원하게 먹을수 있는 김치입니다. 그동안 백김치가 어려웠던 분들은 이대로만 따라하세요. [재료] 절임배추1/2쪽으로4다발(물빠짐후4키로) 무1토막(400g) 쪽파한줌(100g) 홍고추3개 대파흰부분으로3뿌리(140g) [믹서기에 갈아줄 재료] 배1개(씨제거후)510g 양파1개(250g) 마늘듬뿍3큰술(120g) 생강듬뿍1큰술(40g) 물1컵(200ml) [찹쌀풀] 물2컵(400ml) 새우젓듬뿍3큰술(120g)-끓이고 건더기는 사용하지 않습니다 물1컵(200ml) 찹쌀가루아주듬뿍1큰술(30g)  [김치국물 만들때] 생수12컵(2.4리터) 간수빠진천일염(납짝하게)3큰술(30g) 뉴슈가(커피수저로)1티스푼 [양념계량기준] 계량컵200ml ..