용광로의 🌈아름다운 추억 만들기

심호흡 길게 하고 천천히 씹어 먹고… 미주신경 활성화로 평온 찾자

[김철중의 생로병사]※경쟁·불안에 시달리는 현대인, 호흡 거칠게 하는 교감신경에 의존※뇌에서 나와 대장까지 닿는 미주신경에 친화적이어야 마음 편안해※긴 호흡·숙면·발효식품 섭취로 미주신경 활성화하면 혈압 낮춘다일러스트=이철원뇌에서 신경이 뇌 밖으로 나오는 뇌 신경은 12개가 있다. 안면·후각·시각신경 등이다. 뇌 신경은 주로 얼굴에 머물지만, 뇌에서 나와 목과 가슴을 거쳐 대장 끝까지 닿는 신경이 있다. 미주신경(迷走神經)이다. 심장, 폐, 스트레스 호르몬을 생산하는 부신, 소화관 등의 운동을 조절하는 부교감신경의 핵심이다. 이를 통해 심박수를 낮추고, 혈압을 떨어뜨리고, 장의 연동을 부드럽게 한다.대뇌와 소화기는 신경축으로 연결돼 있는데, 그 주축이 미주신경이다. 이를 통해 머릿속 불안은 위경련이나 속..

"공기 파는 곳 알려주세요" 오징어게임2가 부른 세계 '공기 열풍'

30일 호주 틱토커가 ‘오징어 게임2′에 나온 공깃돌을 3D 프린터로 구현해 공기놀이를 하는 영상을 올렸다. /틱톡 채널 'jc.3d_designs' 캡처‘오징어 게임’ 시즌 2가 미국·영국·프랑스 등 93국에서 넷플릭스 TV쇼 부문 차트 1위(플릭스패트롤 기준)를 기록한 가운데, 또 한번 한국의 전통놀이가 주목을 받고 있다. 드라마에 대해선 호불호가 엇갈렸지만, 새로 추가된 게임만큼은 “흥미롭다”는 반응이 우세하다. 시즌 1 공개 이후 드라마에 나온 달고나 뽑기가 세계적으로 유행한 데 이어 이번엔 소셜미디어에서 ‘공기 챌린지’가 시작됐다.시즌 2의 4화 ‘여섯 개의 다리’에선 딱지치기·비석치기·공기놀이·팽이치기·제기차기 등 한국의 민속놀이가 5종 세트로 등장했다. 특히 해병대 출신 참가자 강대호(강하늘..

무안비행기 참사에 대한 정치적, 행정적 책임은 누가 질 것인가?

■무안비행기 참사에 대한 정치적, 행정적 책임은 누가 질 것인가?1. 무안공항은 김대중의 의지와 지역정치인의 협력으로 1999년 공항건설이 현실화되었고, 노무현때인 2007년 11월 8일 개항했습니다.2. 무안비행기 참사에 얽혀있는 이재명의 대선공약과 민주당 선대본!!(2022년 2월 24일 무안공항을 아시아나항공의 거점공항 육성 발표)3. 무안공항은 근처에 철새도래지와 활주로가 짧아 국제공항에 적합치않다는 보고서가 많았는데도, 이재명이 공약으로 내걸었고, 관련 민주당 몫의 행정기관의 협조로, 2024년 12월 7일 국제공항으로 오픈했고, 철새도래지 위험성이 현실이 되었습니다. 4. 더욱이, 이재명과 민주당은 재난안전 예비비를 1조원이나 삭감해서, 정부의 사고 대처능력을 현격히 떨어뜨렸으며, 2024년 ..

★실시간 가사★ 김나박이 노래 모음, 첫번째 (김범수, 나얼, 박효신, 이수)

00:00 | 김범수 |  보고싶다 (2003) 슬픔 활용법 (2008)  끝사랑 (2011) 사랑의 시작은 고백에서부터 (2015) 00:15:40 | 나얼 |  벌써 일년 (2001)  점점 (2002)  가지마 가지마 (2008) 바람기억 (2012) 같은 시간 속의 너 (2015) 00:46:45 | 박효신 |  바보 (2000)  해줄 수 없는 일 (2000)  좋은 사람 (2002)  눈의 꽃 (2005)  야생화 (2014) 01:00:36 | 이수 |  파애 (2002)  잠시만 안녕 (2002) 사랑의 시 (2004)  행복하지 말아요 (2004) 그대가 분다 (2014)

시낭송) 인연설 - 한용운

인연설 (詩 한용운) 사랑하는 사람 앞에서 사랑한다는 말은 안합니다. 안하는 것이 아니라 못하는 것이 사랑의 진실입니다. 잊어 버려야 겠다는 말은 잊을 수 없다는 말입니다. 정말 잊고 싶을 때는 말이 없습니다. 헤어질 때 돌아 보지 않는 것은 너무 헤어지기 싫기 때문입니다. 그것은 헤어진다는 것이 아니라 같이 있고 싶다는 말입니다. 사랑하는 사람 앞에서 웃는 것은 그만큼 그 사람과 행복하다는 말입니다. 그러나 알 수없는 표정은 이별의 시작입니다. 떠날 때 울면 잊지 못한다는 증거요 가다가 가로등에 기대어 울면 오로지 당신만을 사랑한다는 말입니다. 잠시라도 함께 할 수 있음을 기뻐하고 더 좋아지지 않음을 노여워 말고 애처롭기까지만 한 사랑을 할 수 있음을 감사드립니다. 주기만하는 사랑이라 지치지 말고 더 ..

Jazz Avengers in Hong Kong 2024 May 15- Concert Highlight

Senri Kawaguchi on drums  Saxophone quartet with Miho Terachi  Miku Yonezawa  Ami Nakazono  Harumo Imai  Rhythm section  Juna Serita   Chizuru Segawa and  Marie Takeda