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๋ณด์›์ˆ (ไฟๅ…ƒ้…’)

with์šฉ๊ด‘๋กœ 2017. 8. 28. 22:47
    
    *๋ณด์›์ˆ (ไฟๅ…ƒ้…’)
    ๋ฌด๋ ฅํ•˜๊ณ  ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅํ•˜๊ฒŒ ๋Š๊ปด์ง€๋Š”๋ฐ, 
    ์‹์š• ๋ถ€์ง„, ๋งŒ์„ฑ ํ”ผ๋กœ, ๊ฐ๊ธฐ์— ์ž˜ ๊ฑธ๋ฆฌ๋Š” ์ฒด์งˆ์— ํšจ๊ณผ์ ์ด๋ฉฐ ์˜จ๋ชธ์˜ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ๊ฐœ์„ ์‹œํ‚จ๋‹ค.
    โ–ฃ ์žฌ๋ฃŒ์˜ ์•ฝ์„ฑ
    ์ธ์‚ผ, ํ™ฉ๊ธฐ, ์ž๊ฐ์ดˆ๋Š” ๊ธฐ๋ ฅ์„ ๋ณด์ถฉํ•˜๋Š” ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์œผ๋ฉฐ 
    ์†Œํ™” ํก์ˆ˜ ๊ธฐ๋Šฅ, ์‹ ์ง„ ๋Œ€์‚ฌ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ๋†’์ด๊ณ  ๋‡Œ์˜ ํฅ๋ถ„ ์ž‘์šฉ์„ ๋Š˜๋ฆฌ๋ฉฐ, ์˜จ๋ชธ์˜ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ๊ฐœ์„ ์‹œํ‚จ๋‹ค. 
    โ€ข์ธ์‚ผ์— ๋Œ€ํ•ด์„œใ€Ž์‹ ๋†๋ณธ์ดˆ๊ฒฝใ€์—๋Š” ใ€Œ์ฒด๋‚ด์˜ ์˜ค์žฅ์„ ๋ณดํ•˜๋ฉฐ ์ •์‹ ์„ ์•ˆ์ •์‹œํ‚ค๊ณ  
    ์˜ค๋ž˜ ์žฅ๋ณตํ•˜๋ฉด ๋ชธ์ด ๊ฐ€๋ฟํ•˜๊ฒŒ ๋˜์–ด ์ˆ˜๋ช…์ด ๊ธธ์–ด์ง„๋‹คใ€๋ผ๊ณ  ๊ธฐ๋กํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค. 
    ํ•ญ๋ณ‘๋ ฅ์„ ํ‚ค์›Œ์ฃผ๊ณ  ํ™˜๊ฒฝ ๋ณ€ํ™”์— ๋Œ€ํ•œ ์ ์‘๋ ฅ๊ณผ ์ €ํ–ฅ๋ ฅ์„ ํ‚ค์›Œ์ฃผ๋ฉฐ, 
    ํ™˜๊ฒฝ ๋ณ€ํ™”์— ์˜ํ•ด ์ธ์ฒด๊ฐ€ ๋น„์ •์ƒํ™”๋˜๋ฉด ์ด๋ฅผ ์ •์ƒํ™”์‹œํ‚จ๋‹ค. 
    โ€ขํ™ฉ๊ธฐ๋Š” ํ”ผ๋ถ€์˜ ํ‘œ๋ฉด์— ์ž‘์šฉํ•˜์—ฌ ํ”ผ๋ถ€ ํ˜ˆ๊ด€์„ ํ™•์žฅ์‹œํ‚ค๊ณ  
    ํ˜ˆ์•ก ์ˆœํ™˜์„ ๊ฐœ์„ ์‹œํ‚ค๋ฉฐ, 
    ๋•€์ƒ˜์˜ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์—ฌ ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ํŠผํŠผํ•˜๊ฒŒ ํ•˜๋ฏ€๋กœ ๊ฐ๊ธฐ์— ์ž˜ ๊ฑธ๋ฆฌ์ง€ ์•Š๊ฒŒ ๋œ๋‹ค.
    โ€ข์ž๊ฐ์ดˆ๋Š” ์›๋ž˜๋Š” ๊ทธ๋ƒฅ ๋ถˆ์— ๊ตฝ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ 
    ์ƒˆ๋ผ์ค„์„ ๋ฌผ์— ์ ์‹  ๋‹ค์Œ ๊ฐ์ดˆ๋ฅผ ๊ฐ์•„์„œ ์žฟ๋ถˆ์†์— ๋ฌป์–ด ๋‘๋Š” ๊ฒƒ์ธ๋ฐ 
    ์˜ค๋Š˜๋‚ ์—๋Š” ์ด ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์‰ฝ์ง€ ์•Š์œผ๋ฏ€๋กœ 
    ๊นจ๋—ํ•œ ์ข…์ด๋กœ ํ•œ๋ฒˆ ์‹ธ๊ณ  ๊ทธ ์œ„์— ์ –์€ ์ข…์ด๋กœ ์‹ธ์„œ ๊ฐ€์Šค๋ถˆ์— ๊ตฝ๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋Œ€์‹ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. 
    ์ด๋•Œ๋Š” ์ข…์ด๋กœ ์—ฌ๋Ÿฌ๊ฒน์„ ์‹ธ์•ผ ํ•˜๋ฉฐ ์ข…์ด๊ฐ€ ๊ฑฐ์˜ ๋‹ค ํƒ”์„ ๋•Œ๋Š” ๊ฐ์ดˆ๋ฅผ ๋นผ๋‚ด๋Š”๋ฐ, 
    ๊ทธ ๋•Œ ๊ฐ์ดˆ์˜ ํ‘œ๋ฉด์ด ๊ฐˆ๋ผ์ ธ ์žˆ์–ด์•ผ ์ž˜ ๊ตฌ์šด ๊ฒƒ์ด๋‹ค.
    โ–ฃ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฒ•
    โŠ™ ์žฌ๋ฃŒ 
    ์ธ์‚ผ 30g / ํ™ฉ๊ธฐ 40g / ์ž๊ฐ์ดˆ(็‚™็”˜่‰) 15g / ๊ณ„ํ”ผ 15g / ์†Œ์ฃผ 1000ใŽ– / ์„คํƒ• 100g / ๊ณผ๋‹น 80g
    โŠ™ ๋‹ด๊ทธ๋Š” ๋ฒ•
    โ€ข์ค€๋น„ํ•œ ์ƒ์•ฝ์„ ์ž˜ ๊ฒŒ ์ฐ์–ด ์šฉ๊ธฐ์— ๋„ฃ๊ณ  25๋„ ์งœ๋ฆฌ ์†Œ์ฃผ๋ฅผ ๋ถ€์€ ๋‹ค์Œ 
    ๋ฐ€๋ด‰ํ•˜์—ฌ ์‹œ์›ํ•œ ๊ณณ์— ๋ณด๊ด€ํ•œ๋‹ค.
    โ€ข์ฒ˜์Œ 4~5์ผ ๊ฐ„์€ 1์ผ 1ํšŒ ์ˆ ์„ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ํ”๋“ค์–ด ์ค€๋‹ค.
    โ€ข10์ผ ํ›„์— ๋งˆ๊ฐœ์„ ์—ด์–ด ๊ฑด๋”๊ธฐ๋ฅผ ์ฒœ์œผ๋กœ ๊ฑธ๋Ÿฌ๋‚ธ ๋‹ค์Œ 
    ์ˆ ์€ ๋‹ค์‹œ ์šฉ๊ธฐ์— ๋ถ“๊ณ  ์„คํƒ•๊ณผ ๊ณผ๋‹น์„ ๋„ฃ์–ด ๋…น์—ฌ์ค€๋‹ค.
    โ€ข์—ฌ๊ธฐ์— ์ƒ์•ฝ ๊ฑด๋”๊ธฐ 1/5์„ ๋‹ค์‹œ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฐ€๋ด‰ํ•˜์—ฌ ์‹œ์›ํ•œ ๊ณณ์— ๋ณด๊ด€ํ•œ๋‹ค. 
    โ€ข์•ฝ 1 ๊ฐœ์›” ํ›„์— ๋งˆ๊ฐœ๋ฅผ ์—ด์–ด ์œ—๋ถ€๋ถ„์˜ ๋ง‘์€ ์ˆ ๋งŒ ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ๊ธฐ์šธ์—ฌ ๋”ฐ๋ผ ๋‚ด๊ณ  
    ๋‚จ์€ ์ˆ ์€ ์ฒœ์ด๋‚˜ ์—ฌ๊ณผ์ง€๋กœ ๊ฑธ๋Ÿฌ ์•ž์˜ ์ˆ ๊ณผ ํ•ฉ์นœ๋‹ค.
    โ€ข๊ฐˆ์ƒ‰ ํˆฌ๋ช…ํ•˜๊ณ  ๋…ํŠนํ•œ ๋ง›์ด ์žˆ๋Š” ๋ง›์ข‹์€ ์•ฝ์ˆ ์ด ์™„์„ฑ๋œ๋‹ค.
    โ–ฃ ์Œ์šฉ๋ฒ•
    1ํšŒ 20ใŽ–, 1์ผ 3ํšŒ, ์‹์ „ ๋˜๋Š” ๊ณต๋ณต์— ๋งˆ์‹ ๋‹ค.