변비 극복에 도움을 주는 지압법

은밀하게 괴로워하고 있는 이들을 위해 준비했다.

지구혈

손목이 시작되는 지점에서 약 4~5센티미터 위에 살이 움푹 파인 부분을 찾는다. 반대편 손으로 손목을 감싸 엄지손가락으로 지구혈을 지그시 눌러준다. 힘주어 천천히 눌러주면서 3초 세었다가 풀어주고 다시 눌러주기를 반복하자.

합곡혈

엄지와 검지가 손등 위에서 만나는 지점이 합곡혈이다. 반대쪽 손의 엄지로 지구혈과 같이 지그시 눌러준다. 소화가 잘 안되거나 체했을 때, 각종 위장장애에도 좋다.

신문혈

손바닥을 펴서 새끼손가락부터 타고 내려오는 지점의 손목에 오목하고 맥박이 뛰는 곳을 찾는다. 반대편 엄지손가락으로 꾹 눌렀다 풀었다 반복하면 불면증이나 신경쇠약에도 효과가 있다.

천추혈

배꼽에서 양쪽 수평 선상으로 약 4센티미터 정도 위치에 천추혈이 있다. 양쪽의 두 지점을 손을 모두 편 상태에서 손끝으로 눌러준다. 아침, 저녁 할 것 없이 수시로 지압해주면 단단하게 뭉친 장이 풀어질 것.

대거혈

대거혈은 천추혈에서 아래로 4센티미터쯤 내려가면 된다. 양쪽 두 지점을 5분만 마사지해줘도 장의 독소들이 빠진다. 천추혈과 같이 눌러줘도 좋다.

출처: GQ코리아