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with์šฉ๊ด‘๋กœ 2025. 3. 14. 11:39

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โ–ท์ผ€ํ”ผ์–ด=ํŒŒ๋ฅด์ž๋‚˜์™€ ๋‚˜ํƒ€์ƒค๊ฐ€ ์ถ”์ฒœํ•œ ์ผ€ํ”ผ์–ด๋Š” ์†Œ์ –์ด๋‚˜ ์—ผ์†Œ์ –์„ ๋ฐœํšจ์‹œ์ผœ ๋งŒ๋“  ๋ฐœํฌ์„ฑ ๋ฐœํšจ์œ ๋‹ค.

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โ–ท์–‘๋ฐฐ์ถ”=ํŒŒ๋ฅด์ž๋‚˜๊ฐ€ ์„ญ์ทจํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค๊ณ  ๊ฐ•์กฐํ•œ ์‹์ด์„ฌ์œ ๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•œ ์ฑ„์†Œ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋กœ ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋ฅผ ๊ผฝ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ๋ฏธ๊ตญ ํƒ€์ž„์ง€๊ฐ€ ์„ ์ •ํ•œ โ€˜์„ธ๊ณ„ 3๋Œ€ ์žฅ์ˆ˜์‹ํ’ˆโ€™ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ธ ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋Š” ์œ„ ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ํ•ญ์•” ์ž‘์šฉ์— ์ข‹์€ ์Œ์‹์ด๋‹ค.

์–‘๋ฐฐ์ถ”์˜ ์‹ฌ์ง€ ๋ถ€์œ„์— ๋งŽ์€ ๋น„ํƒ€๋ฏผU ์„ฑ๋ถ„์€ ์œ„ ์ ๋ง‰์„ ๋ณดํ˜ธํ•˜๊ณ  ์œ„์žฅ๊ด€ ๋‚ด ์„ธํฌ์˜ ์žฌ์ƒ์„ ๋„์™€์ฃผ๋Š” ์—ญํ• ์„ ํ•œ๋‹ค.

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๋ฌด์—‡๋ณด๋‹ค ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋Š” ์‹์ด์„ฌ์œ ๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•ด(100g์— ์•ฝ 2.5g) ์†Œํ™” ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์›ํ™œํ•˜๊ฒŒ ํ•˜๊ณ  ์žฅ ๊ฑด๊ฐ•์„ ๊ฐœ์„ ํ•˜๋Š” ๋ฐ ํšจ๊ณผ์ ์ด๋‹ค. ์–‘๋ฐฐ์ถ”๋ฅผ ์ฑ™๊ฒจ ๋จน์œผ๋ฉด ๋ณ€๋น„๋‚˜ ์„ค์‚ฌ ๋“ฑ์˜ ์ฆ์ƒ์„ ์™„ํ™”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

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โ–ถ์„ธ ์ค„ ์š”์•ฝ!

1. ์˜๊ตญ์˜ ํ•œ ์˜์–‘ํ•™์ž๊ฐ€ ์žฅ ๊ฑด๊ฐ•์— ์Œ์‹์ด ๋ฏธ์น˜๋Š” ์˜ํ–ฅ์„ ๊ฐ•์กฐํ•จ.

2. ์˜์–‘์ œ๋ฅผ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ์žฅ์— ์ข‹์€ ์Œ์‹์„ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ์ด ์žฅ ๊ฑด๊ฐ•์„ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋” ํšจ๊ณผ์ ์ด๋ผ๊ณ  ๊ฐ•์กฐํ•จ.

3. ์ผ€ํ”ผ์–ด ๊ฐ™์€ ๋ฐœํšจ์‹ํ’ˆ์ด๋‚˜ ์„ฌ์œ ์งˆ์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ์–‘๋ฐฐ์ถ”๊ฐ€ ์žฅ ๊ฑด๊ฐ•์— ๋„์›€์ด ๋จ.


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์ถœ์ฒ˜: ํ—ฌ์Šค์กฐ์„