"냉장고 이 반찬" 하루만에 대장균 10배 증식합니다

콩나물이나 새싹채소는 건강에 좋은 식재료로 널리 알려져 있습니다. 하지만 냉장고에 보관해도 하루 만에 세균이 급격히 늘어날 수 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다.

실제로 최근 연구에서는 삶은 콩나물을 냉장 보관했을 때 대장균이 단 하루 만에 10배 이상 증가하는 현상이 확인됐습니다. 많은 사람들이 안전하게 먹는다고 생각하는 콩나물과 새싹채소, 과연 어떻게 다뤄야 할까요?

왜 콩나물이 위험할까요?
콩나물은 90% 이상이 수분으로 구성되어 있어 세균이 번식하기 매우 좋은 환경을 제공합니다. 데치거나 삶은 콩나물은 세포벽이 무너지면서 당분과 단백질이 외부로 나오는데, 이것이 바로 세균의 먹이가 됩니다.

특히 냉장고 온도가 5도 이상이거나, 뜨거운 상태의 콩나물을 바로 밀폐 용기에 담아 보관하면 내부 습도와 온도가 겹쳐져 대장균 번식 속도가 실온보다 더 빨라질 수 있습니다.

콩나물의 구조적 문제점
콩나물은 세척 후에도 미세한 이물질이 남기 쉬운 구조입니다. 조리 전후 손에 묻은 세균이나 도마, 칼에서의 오염도 쉽게 옮겨집니다. 이런 구조적, 환경적 특성 때문에 냉장 보관만으로는 안전하다고 보기 어렵습니다.

새싹채소가 위험한 이유
새싹채소는 따뜻하고 습한 환경에서 자라는데, 이런 조건은 대장균과 살모넬라 같은 유해 세균이 번식하기에도 최적입니다. 씨앗에 세균이 있으면 새싹이 자라는 며칠 동안 병을 일으킬 만큼 빠르게 증식할 수 있습니다.

미국 식품의약국(FDA)은 지난 20년간 새싹채소와 관련된 48건의 식중독 사고를 기록했습니다. 1996년부터 2020년까지 미국에서만 새싹채소로 인한 약 50건의 집단 식중독이 발생해 2,500명 이상이 병에 걸렸습니다.

세균은 어떻게 번식할까요?
씨앗을 하룻밤 물에 담그기만 해도 세균 수가 10배 증가합니다. 새싹이 자라는 과정에서 세균 오염은 그램당 3-5배까지 늘어날 수 있습니다. 대장균 O157:H7은 새싹이 자라는 동안 1,000배에서 100,000배까지 증식할 수 있습니다.

위험한 보관 습관들
▶ 뜨거운 콩나물을 바로 밀폐 보관하기: 내부에 수증기가 맺히고 수분이 갇히면서 곰팡이나 세균의 온상이 됩니다.
▶ 하루 종일 같은 콩나물 반찬 먹기: 이미 대장균이 증가한 상태에서 재가열 없이 섭취하면 감염 위험이 커집니다.
▶ 미지근한 콩나물국: 저온 상태에서 섭취하는 콩나물은 이미 세균이 번식한 상태일 가능성이 있습니다.

대장균 감염 증상
대장균에 감염되면 섭취 후 수 시간 내에 복통, 설사, 구토가 나타날 수 있습니다. 심한 경우 발열이나 탈수 증상으로 이어집니다. 새싹채소로 인한 식중독 증상은 보통 12-72시간 후에 나타나며, 설사, 복통, 구토를 포함합니다.

안전하게 먹는 방법
★ 완전히 식힌 후 보관: 콩나물을 데친 후 김이 빠지고 완전히 식은 후에 보관하세요.
★ 철저히 가열: 새싹채소를 고온에서 가열하면 대부분의 유해 세균이 죽어 식중독 위험이 줄어듭니다.
★ 신선한 것 구매: 냉장 보관된 신선한 새싹채소만 구매하고, 유통기한이 지났거나 냄새가 나는 것은 피하세요.
★ 철저한 세척: 새싹채소를 조리하기 전에 찬물에 깨끗이 헹구세요.

특별히 주의해야 할 사람들
면역력이 약한 어린이, 노인, 임산부, 만성질환자는 더 큰 위험에 노출됩니다. 이들은 날것이나 살짝 익힌 새싹채소 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

건강을 위해 먹는 음식이 오히려 질병의 원인이 되지 않도록, 올바른 조리와 보관 습관을 실천하는 것이 중요합니다.

출처: 반딧불