나쁜 자세를 개선하기 위한 유연성 운동

허리 통증은 나이에 관계없이 발생할 수 있으며, 연령이나 통증 강도에 관계없이 만성 또는 급성 허리 통증은 일상생활에 방해가 될 수 있으며, 특히 운동할 때 더욱 심해질 수 있습니다. 나쁜 자세, 근육 긴장, 퇴행성 디스크 질환, 관절염, 심지어 사고나 부상과 같은 것들이 허리 통증에 영향을 미칠 수 있습니다. 

다행히도 특정 운동은 허리를 튼튼하고 통증 없이 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 제대로 하면 기존의 허리 통증을 예방하고 완화할 수도 있습니다.