집에서 하는 아침 운동 루틴

집에서하는아침운동루틴:

0:001/4싯업트위스트
0:43누워서하는개구리자세펄스
1:23킥을이용한글루트브리지홀드
2:04크로스스트레칭
2:44누워서하는스트레칭(엎드려서하는자세)
3:25바닥과신전
4:05누워서하는개구리자세번갈아하는개구리자세
4:46고치자세
5:26척추돌리기
6:06베이비자세