하루 종일 활력을 위한 10분 아침 운동

0:00 요가자세코브라
0:48 햄스트링스트레칭
1:3 4요가자세버터플라이
2:20 옆목스트레칭
3:05 연꽃옆스트레칭
3:50 코브라옆스트레칭
4:36 무릎꿇고뒤로돌리기
5:22 낮은런지뒤로돌리기
5:57 높은런지요가자세
6:43 나마스카라사나요가자세
7:18 좌우화환자세
7:54 햄스트링종아리스트레칭
8:39 넓게앞으로접기비틀기
9:25 앞으로굽히기뒤로스트레칭