초보자를 위한 7분 워밍업 운동

0:00사이드스텝암컬
0:38스탠딩사이드스트레칭
1:14사이드투사이드바이셉스컬
1:49스탠딩사이드크런치
2:25사이드벤트
3:00하프플라이오스쿼트트위스트
3:36힙정면회전사이드슬라이드암
4:11스탠딩회전
4:47스탠딩버트킥
5:23복싱롤
5:58하이니
6:34복부진공