목과 어깨 위쪽 근육의 긴장을 풀어주는 스트레칭

0:00목돌리기
0:34목회전스트레칭
1:03후면삼각근스트레칭
1:34펄스로우
2:04견갑골수축
2:35숄더플렉스
3:10리버스플라이
3:41스탠딩플라이
4:12어깨안쪽회전
4:42어깨스트레칭