이 운동으로 아침을 시작하세요

🗒️타임코드🗒️

0:00 걷기
0:43 다이나믹 워크
1:23 앞에서 무릎 아래로 박수
2:04 햄스트링컬 스카이펀치
2:44 사이드홉스키
3:25 다리를 벌리고 스쿼트
4:06 사이드벤드
4:46 윈드밀
5:27 무릎 드라이브
6:07 엉덩이 차기
6:48 러너