영양제 최적 섭취 시간, 복용량, 섭취 방법

★00:30 오메가-3▶1000~3000mg// 식후/아침,점심,저녁무관//☞성인병예방, 염증완화, 세포단위의 물성 개선
★00:52 마그네슘▶200~400mg// 저녁식후/낮도무관//☞스트레스, 피로개선, 성인병 예방, 심장, 혈관보호, 근육이완 등의 목적,
★01:18 비타민B복합체▶10~50mg// 아침,점심식후//☞피로회복, 혈관 독, 호모시스테인 완화, 호르몬 균형 활용
★01:39 비타민D▶1000~4000mg// 아침,점심식후//☞면역력 높여줌, 항암작용, 뼈건강, 갑상선 호르몬 균형
★01:54 비타민C▶1000~6000mg// 아침,점심사이10시/점심저녁사이15~17시//☞황산화, 노화예방, 성인병 예방, 항암작용
★02:11 베르베린▶500~1500mg// 식사전후무관..(디톡스엔공복,혈당엔식후)//☞혈당조절, 당뇨병예방, 지방개선, 콜레스트롤치 낮춤(성인병 예방), 고지혈증 개선
★02:40 NMN▶150~1500mg// 공복,10시,15~16시//☞항노화, 항산화, 세포에너지 레벨높임 
★02:56 글루타치온▶100~750mg, 보통500mg// 공복//☞항산화, 간해독, 피부미백
★03:18 아르기닌▶500~5000mg// 점심 저녁사이//☞활력 혈행개선, 운동효과 상승, 지구력 개선, 근육합성 목적
★03:40 피크노제놀▶50~400mg// 식사무관//☞고혈압개선, 혈관보호, 염증제거, 성인병예방, 뇌질환예방
★03:56 코엔자임Q10▶100~400mg// 아침 점심식후//☞혈압낮춤, 혈관보호, 심장보호, 에너지 높임, 인슐린 저항성 개선
★04:24 커큐민▶500mg// 식사무관//☞염증완화, 지방간 개선, 항산화, 항염증, 항암작용 
★04:58 소화효소▶50만~100만역가// 식사전후무관//☞소화불량 개선, 위염 개선, 장 환경 개선, 위장 부담 줄임, 위&장 염증개선 역활
★05:41 단백질보충제▶15~30g// 식사전후무관//☞에너지 대사 활성화, 손 발톱, 모발 건강
★06:01 콜라겐▶1000~6000mg// 공복섭취//☞근손실예방 목적
★06:22 케일파우더▶15~30g// 공복섭취//☞피부보습 주름개선, 모발 손발톱 건강, 혈관보호, 성장목적