아침에 간단한 운동

0:00 엎드려서 엎드려스트레칭
0:33 바닥과 신전
1:03 엎드려서 골반기울기
1:34 엎드려서 옆으로 비틀기
2:04 펼친책 스트레칭
2:35 체중 개구리힙쓰러스트
3:05 조개껍데기
3:36 옆으로 한팔 삼두근 푸시업
4:06 옆으로 대퇴 사두근 스트레칭
4:37 데드버그
5:08 앉아서 가슴조개
5:38 앉아서 하늘보기
6:09 소 스트레칭
6:39 고양이 스트레칭
7:10무릎 꿇고 목스트레칭