칼리스테닉스로 강해지는 운동 방법

🗒️타임코드🗒️

0:00 삼두근확장(플랭크자세)
01:03 다운워드독
02:04 파이크푸시업
03:05 힐터치스쿼트
04:07 피스톨스쿼트
05:07 L-싯
06:08 프로그플랜체
07:09 플랜체
08:11 핸드스탠드
09:11 L-싯풀업
10:13 머슬업
11:14 휴먼플래그