아침 스트레칭 루틴

0:00 엎드려서 엎드린자세 뒤틀기
0:48 누워서열기 자세
1:33 세계일주 슈퍼맨홀드
2:19 무릎꿇고 팔굽혀펴기-어린이자세
3:04 무릎꿇고 테이블위로 팔굽혀펴기
3:50 가슴과 어깨스트레칭
4:36 낙타자세
5:21 뒤돌아보기 및 스트레칭
6:07 접영
6:52 날개날리기
7:38 오버헤드리치프레스
8:24 어깨원