침대에 누워서 할 수 있는 아틱 스트레칭

 0:00 누워서 한 다리 접영
 0:43 무릎 굽히기 누워서 비틀기
 1:24 책 펼치기
 2:04 누워서 골반 기울기
 2:44 누워서 고관절 외전 무릎 굽히기
 3:25 브리지 고관절 외전 
 4:07 해피 베이비 자세
 4:46 글루트 브리지 체스트 프레스
 5:27 레그 익스텐션 글루트 브리지
 6:07 브리지 걷기
 6:48 복부 스트레칭