마그네슘 복용에 가장 좋은 시간

 
이번 영상에서는 많은 사람들이 몸의 긴장을 풀고 숙면을 취하기 위해 복용하는 마그네슘에 대한 몇 가지 오해를 바로잡고자 합니다. 잠자리에 들기 전 마그네슘을 섭취하는 것이 왜 나쁜지, 그리고 언제 가장 효과적인지 설명드리겠습니다.

 00:00 잘못된 마그네슘 섭취
 00:12 시작
 00:18 오늘의 주제: 올바른 마그네슘 섭취
 00:32 마그네슘의 효능
 01:00 잠자리에 들기 전 마그네슘을 섭취하면 안 되는 이유
 02:05 적절한 마그네슘 섭취 - 수면
 02:15 적절한 마그네슘 섭취 - 꾸준한 섭취
 02:37 마그네슘 섭취 후 피곤함을 느낀다면? 
 02:53 요약
 03:08 결론