최고의 아침 스트레칭 워밍업 운동

초보자를 위한 최고의 아침 스트레칭으로 상쾌하고 활력 넘치는 하루를 시작하세요! 아침에 일어나서 하는 일, 아침 루틴 팁, 효과적인 아침 스트레칭, 기상 후 좋은 습관, 하루를 제대로 시작하기, 스트레칭의 효과, 특별한 기상 루틴, 긍정적인 아침 습관, 활력 넘치는 아침 활동, 기상 동기 부여!

 0:00 로킹 하프 스트레칭 R
 0:32 로킹 하프 스트레칭 L
 1:03 무릎 꿇고 가슴 및 어깨 스트레칭
 1:39 앉은 자세 어깨 돌리기
 2:15 팔 번갈아 돌리기
 2:50 팔 펄스
 3:25 웨이브
 4:01 앉은 자세 어깨 돌리기
 4:36 앉은 자세 오버헤드 프레스
 5:14 햄스트링 컬 R
 5:42 햄스트링 커 L
 6:13 다이나믹 버드독