자세 교정을 위한 6분 일일 모빌리티 트레이닝

어깨, 엉덩이, 척추를 풀어주는 집중적인 모빌리티 세션과 체중 스트레칭. 회복이나 일상생활에 효과적입니다. 자세 교정을 위한 6분 일일 모빌리티 트레이닝. 이 6분 일일 모빌리티 트레이닝 루틴으로 자세를 개선하세요! 등과 어깨 운동에 안성맞춤입니다.

 0:00 트위스팅 프론트 백 탭
 0:33 시티드 오버헤드 프레스
 1:03 시티드 다이나믹 사이드 스트레칭
 1:33 윙스
 2:04 시티드 비하인드 백 레이즈
 2:35 시티드 숄더 서클
 3:05 시티드 클램 스트레칭
 3:35 시티드 밀리터리 프레스
 4:06 사이드 보우 스트레칭
 4:37 시티드 로테이션 스트레칭 
 5:07 시티드 넥 탭
 5:37 시티드 숄더 탭