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with์šฉ๊ด‘๋กœ 2025. 10. 1. 19:10

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์ด๋ฏธ์ง€ ์ถœ์ฒ˜ : ๋คผํŠผ ๊ฒ€์ƒ‰

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๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ, ๋ฐœ๋’ค๊ฟˆ์น˜๋ฅผ ์ฒœ์ฒœํžˆ ๋“ค์–ด ์˜ฌ๋ฆฌ๋ฉด์„œ ๋ฐœ๋์œผ๋กœ ์„œ๋Š” ์ž์„ธ๋ฅผ ์ทจํ•˜์„ธ์š”.

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์ด๋ฏธ์ง€ ์ถœ์ฒ˜ : ๋คผํŠผ ๊ฒ€์ƒ‰

๋ฐœ๋’ค๊ฟˆ์น˜๋ฅผ ์ตœ๋Œ€ํ•œ ๋†’์ด ๋“ค์–ด ์˜ฌ๋ฆฐ ํ›„, ๋‹ค์‹œ ์ฒœ์ฒœํžˆ ๋‚ด๋ ค์˜ค๋Š” ๋™์ž‘์„ ๋ฐ˜๋ณตํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”. ์ด ์šด๋™์€ ํ•˜๋ฃจ์— 10~15ํšŒ ์ •๋„ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜์‹œ๊ณ , ์ ์ฐจ ํšŸ์ˆ˜๋ฅผ ๋Š˜๋ ค๊ฐ€๋Š” ๊ฒƒ์ด ํšจ๊ณผ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์šด๋™ ์‹œ ์ฃผ์˜ํ•ด์•ผ ํ•  ์ 

์šดโ€‹๋™์„ ํ•  ๋•Œ๋Š” ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ์ด ์žˆ์–ด์š”.

์ฒซ์งธ, ๋ฌด๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ ์šด๋™ํ•˜์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ฃผ์˜ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ, ๋ฐœ๋ชฉ์ด๋‚˜ ๋ฌด๋ฆŽ์— ํ†ต์ฆ์ด ๋А๊ปด์ง„๋‹ค๋ฉด ์ฆ‰์‹œ ์ค‘๋‹จํ•˜๊ณ  ํœด์‹์„ ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.  

๋‘˜์งธ, ์šด๋™ ์ „์—๋Š” ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ์„ ํ†ตํ•ด ๊ทผ์œก์„ ํ’€์–ด์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ, ์šด๋™ ํ›„์—๋Š” ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์ˆ˜๋ถ„์„ ์„ญ์ทจํ•˜์—ฌ ํƒˆ์ˆ˜๋ฅผ ์˜ˆ๋ฐฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐœ๋’ค๊ฟˆ์น˜ ๋“ค๊ธฐ ์šด๋™์„ ๋” ์ž˜ ๋ฐฐ์šฐ๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ์œ ํŠœ๋ธŒ์—์„œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์šด๋™ ์˜์ƒ์„ ์ฐพ์•„๋ณด๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ข‹์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

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์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ๋ผ๋„ ๋ฐœ๋’ค๊ฟˆ์น˜ ๋“ค๊ธฐ ์šด๋™์„ ์‹œ์ž‘ํ•ด๋ณด์„ธ์š”!

[์ฐธ๊ณ ์ž๋ฃŒ]

[1] YouTube ยท ๊ตฟ๋ผ์ดํ”„ - ์š”์ฆ˜ ์œ ํ–‰ํ•˜๋Š” '๋ฐœ๋’ค๊ฟˆ์น˜ ๋“ค๊ธฐ ์šด๋™' ๋ฌด์กฐ๊ฑด ๋”ฐ๋ผํ–ˆ๋‹ค๊ฐ„ ํฐ์ผ ... (https://www.youtube.com/watch?v=PU_XmZiCKd8)

[2] NAVER - ์ฒ™์ถ” ๊ฑด๊ฐ• ์ง€ํ‚ค๊ณ  ์‚ด๋„ ๋น ์ง€๋Š” ๋ฐœ๋’ค๊ฟˆ์น˜ ๋“ค๊ธฐ ์šด๋™! (https://blog.naver.com/jasengblog/223752883021)

[3] YouTube ยท ๊ตฟ๋ผ์ดํ”„ - ๋ฐœ๋’ค๊ฟˆ์น˜ ๋“ค๊ธฐ ์šด๋™ ์ œ๋Œ€๋กœ ํšจ๊ณผ ๋ณด์‹œ๋ ค๋ฉด '์ด๋ ‡๊ฒŒ' ์šด๋™ํ•˜์„ธ์š” ... (https://www.youtube.com/watch?v=efx1zLFdUVk)

[4] ์กฐ์„ ์ผ๋ณด - ์žฅ์ˆ˜๋งˆ์„ ๆ—ฅ๋‚˜๊ฐ€๋…ธํ˜„์˜ ๋น„๊ฒฐโ€ฆ ๋’ค๊ฟˆ์น˜ ๋“ค์—ˆ๋‹ค ๋‚ด๋ฆฌ๋Š” '์ด ์šด๋™' (https://www.chosun.com/culture-life/health/2023/04/20/RXHMTFQQE5CANJ4MPN3PODONUQ/)

์ถœ์ฒ˜: ๊ฒ€์ƒ‰์ž๋ฃŒ ์žฌ๊ตฌ์„ฑ