8분 복근 운동 루틴

 0:00 쿼터 크런치
 0:37 니 터치
 1:14 와이드 레그 크런치
 1:47 휴식
 2:14 토 탭 리프트
 2:50 엘리베이티드 사이클링
 3:26 바이시클 크런치
 3:59 휴식
 4:26 레그 업 크런치(보틀 패스)
 5:02 니 인 앤 아웃 크런치
 5:37 누워서 턱업
 6:10 휴식
 6:37 오포짓 크런치
 7:13 스타 크런치
 7:48 다리를 통한 크런치 외전