전신 워밍업을 한 단계 업그레이드하기

⏰ 타임라인 

역동적인 움직임을 포함하는 포괄적인 워밍업으로, 신체의 모든 근육을 활성화하고 하루 종일 유연하고 활력이 넘치는 느낌을 줍니다. #워밍업 #건강 #전신운동 

 0:00 회전(좌우)
 0:37 엉덩이 원
 1:14 교대 우드커터
 1:49 역 런지
 2:25 교대 우드커터
 3:00 사이드 스텝
 3:36 걷기
 4:11 스텝 및 바이셉 컬
 4:47 사이드 스텝 및 바이셉 컬
 5:23 스텝 백
 5:58 사이드 턴
 6:34 런지 펀치