더 오래 살기 위해 이 운동을 하세요

⏰타임라인
 0:00 비둘기 스트레칭
 0:43 게 스트레칭
 1:24 게 걷기
 2:04 딥 스쿼트 니 탭
 2:45 몽키 트래버스
 3:25 딥 스쿼트 사이드 벤드
 4:06 개구리 자세 
 4:46 화환 자세
 5:27 딥 스쿼트 턴
 6:07 화환 자세 

스카이 리치 장수에 있어서 근력 유지는 기대 수명을 예측하는 가장 중요한 지표 중 하나입니다. 운동은 과도한 체중 증가를 예방하거나 체중 감량을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체 활동에 참여하면 칼로리가 소모됩니다.
활동에 참여하면 칼로리가 소모됩니다.