자세 개선을 위한 슈퍼맨 운동

이 운동은 어깨, 등, 몸통과 같은 핵심 부위를 타겟으로 하여 자세를 개선하고 구부정한 자세나 잘못된 자세로 인한 통증을 줄여줍니다.  

 0:00 목 활성화
 0:47 등 들어올리기
 1:33 옆으로 비틀기
 2:18 슈퍼맨처럼
 3:04 수영 선수
 3:49 W 자세
 4:34 세계 일주
 5:20 W에서 Y 자세
 6:06 슈퍼맨 홀드
 6:51 목 확장