[생로병사] 출근길 런닝, 계단폭주! 인생이 바뀌었다! 습관이 되면 일어나는 변화

계단 운동이 심폐지구력 강화, 체중 감량, 근력 강화 등 다양한 방면에서 건강 증진에 효과적인 운동이란 것은 익히 알려져 있다. 그러나! 그토록 쉽고 간단한 계단 운동에 대해 당신은 얼마나 정확히 알고 있고, 제대로 실천하고 있는가? 그저 아파트 현관문을 열고 나가, 무턱대고 계단을 최고층까지 오르기만 하면 된다고 생각하고 있진 않은지? 그간 남녀노소 상관없이 회피해온 ‘계단 내려가기’의 놀라운 효과 공개!