🗒️타임코드🗒️
0:00 어깨 스트레칭
0:38 한 팔 측면 들어올리기
1:13 측면 들어올리기 공중
1:50 목 굽힘
2:25 목 측면 스트레칭
3:00 서서 측면 스트레칭
3:36 고양이-소
4:11 좋은 아침
4:47 주먹 돌리기
5:22 주먹 들어올리기
5:58 팔
원 그리기 6:33 고관절 내전
7:09 등 회전
7:44 바늘에 실 꿰기
8:20 회전을 동반한 앞으로 굽히기
8:57 무릎 원 그리기
9:32 옆으로 걷기
10:07 걷기