HIIT 운동 10분 만에 500칼로리 이상 소모!

  
🗒️타임코드🗒️

 0:00 사이드 스텝 바이셉스 컬
 0:38 힙 서클
 1:13 몸통 회전
 1:49 리치 스모 스쿼트
 2:24 의자 자세 송아지 들어올리기
 3:00 우드커터
 3:36 사이드 점프 트위스트
 4:11 리버스 런지
 4:47 스텝 백 & 풀다운
 5:22 스텝 & 컬
 5:58 스텝 백 & 팔 들어올리기
 6:33 펀치 & 햄스트링 컬
 7:09 런지 투 펀치
 7:44 에어 바이크
 8:20 리버스 런지
 8:55 런지 워킹
 9:30 발끝으로 걷기
 10:07 워킹
 10:43 프런트 킥
 11:23 니 드라이브