장수에 도움되는 운동

  
🗒️타임코드🗒️

 0:00 넓은 측면 내전
 0:48 동적 엉덩이 비틀기
 1:33 90~90 스트레칭
 2:19 팔 없는 기도
 3:05 측면 스트레칭
 3:51 아동 자세
 4:36 코브라/아동 자세
 5:22 아기 자세