유연성과 이동성을 향상 시키는 최고의 스트레칭

 0:00 넓은 측면 내전
 0:44 동적 측면 내전
 1:27 고관절 내전 스트레칭
 2:10 내전근 스트레칭
 2:52 나비 스트레칭
 3:35 개구리 스트레칭
 4:18 해피 베이비 자세
 5:01 다리 외전
 5:43 고양이-소 스트레칭
 6:26 앉은 자세에서 앞으로 스트레칭
 7:08 낙타 스트레칭
 7:51 게 스트레칭