관절염을 위한 스트레칭 운동

0:00 다리 스트레칭
0:38 가슴 & 어깨 스트레칭
1:13 엎드려서 스트레칭
1:49 누워서 비틀기
2:24 세계 일주
3:00 어린이 자세 푸쉬업
3:35 개구리 흔들기 스트레칭
4:11 데드버그 자세
4:47 발목 스트레칭
5:22 발 스트레칭
5:57 종아리 들어올리기
6:33 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
7:09 힙 서클
7:44 대퇴사두근 스트레칭
8:20 손목 & 팔뚝 워밍업