저항 밴드를 활용한 근력 운동

 

 0:00 측면 걷기
 0:43 측면 걷기
 1:23 글루트 킥백
 2:34 레그컬 
 3:45 사이드 런지
 4:27 데드리프트
 5:06 밴드 풀
 5:48 시팅 외부 회전
 6:28 송아지 프레스
 7:08 고관절 외전
 7:49 등 뒤 밴드