늘어진 배(하복부 지방) 빠르게 감량하는 운동법)

 0:00 바이시클 크런치
 0:38 바이시클 트위스팅 크런치
 1:11 휴식
 1:22 리버스 크런치
 1:58 풀 리버스 크런치
 2:31 휴식
 2:42 리버스 크런치 (엉덩이 들어올리기)
 3:18 리버스 크런치(옆으로)
 3:51 휴식
 4:02 마운틴 클라이머 런지
 4:38 마운틴 클라이머 사이드 워크
 5:12 휴식
 5:23 가위
 5:58 레그 레이즈