살아있으면 됐다

오늘 하루를 잘했는지 평가하지 않아도 괜찮습니다. 흔들렸어도, 부족했어도 살아있다면 이미 충분합니다. “살아있으면 됐다” 이 한 문장은 지친 마음에 숨을 돌려주고 꺼질 듯한 내면의 등불을 다시 밝힙니다.

이 명상은 고통을 밀어내지 않습니다. 원망과 집착을 억지로 없애려 하지도 않습니다. 그저 붙잡지 않는 연습, 감사로 하루를 마무리하는 연습입니다. 숨을 들이마시며 오늘도 살아있음을 느끼고 숨을 내쉬며 그 사실에 감사해 봅니다.

이별과 후회, 기대가 무너진 순간 속에서도 당신은 오늘 여기까지 잘 살아왔습니다. 지금 이대로 괜찮습니다. 지금 이 순간, 당신 안에는 여전히 살아갈 힘이 있습니다.

잠들기 전, 하루의 무게를 내려놓고 몸과 마음을 쉬게 해주세요. 이 명상은 당신을 바꾸려 하지 않습니다. 다만, 당신이 이미 충분하다는 사실을 조용히 기억하게 해줍니다. 오늘도 살아냈습니다. 그것으로 충분합니다.

🗒️타임코드🗒️

00:00:00 인트로
00:00:44 살아있으면 됐다
00:30:20  명상의 말씀(2)- 배경음악 없음
01:00:00 확언명상 준비
01:05:33 확언명상 시작