่—ฅ่‰(์•ฝ์ดˆ)

์ œ๋น„๊ฝƒ (์ง€์ •)

with์šฉ๊ด‘๋กœ 2017. 8. 21. 13:06

์ œ๋น„๊ฝƒ
์•ฝ๋ช… ; ์ง€์ •

๋ถˆ๋ฉด์ฆ์ด๋‚˜ ๋ณ€๋น„
๋งŒ์„ฑ๊ฐ„์—ผ ๋“ฑ์— ์“ด๋‹ค
ํŠนํžˆ ์ƒ์†์•“์ด๋ฅผ
๊ณ ์น˜๋Š” ์•ฝ์ดˆ๋กœ ์ด๋ฆ„์ด ๋†’๋‹ค

 


์•ฝ์žฌ์— ๋Œ€ํ•˜์—ฌ

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์•ฝ์„ฑ ๋ฐ ํ™œ์šฉ๋ฒ•

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๋ด„์ฒ  ๋‚˜๋ฌผ๋กœ ๋จน์„ ๋•Œ์—๋Š” ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ์˜ท์„ ์ž…ํ˜€ ํŠ€๊น€์„ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ๋„ ํ•˜๊ณ  ์‚ด์ง ๋ฐ์ณ์„œ ๋ฌด์ณ ๋จน๊ธฐ๋„ ํ•œ๋‹ค. ๋‹ค๋ฅธ ์•ผ์ฑ„์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋กœ ๋จน์„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๊ฝƒ์žŽ์„ ๋ชจ์•„ ์‚ด์ง ๋ฐ์ณ์„œ ์ž˜๊ฒŒ ์ฐ์–ด ๋ฐฅ์— ์„ž์–ด ๊ฝƒ๋ฐฅ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋จน์„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ๋‹ค.


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์ฆ์ƒ๋ณ„ ์ ์šฉ ๋ฐ ๋ณต์šฉ๋ฒ•

โ–ถ์ œ๋น„๊ฝƒ์€ ์ƒ์ธ์†์„ ์•“์„ ๋•Œ ๋‚ ๋กœ ์ฐง์–ด ๋ถ™์ด๋ฉด ์‹ ๊ธฐํ•˜๋ฆฌ๋งŒํผ ์ž˜ ๋‚ซ๋Š”๋‹ค.


โ–ถ๊ฐ–๊ฐ€์ง€ ์—ผ์ฆ, ์—ฐ์ฃผ์ฐฝ, ํ”ผ๋ถ€์—ผ, ์ข…๊ธฐ ํ—Œ๋ฐ, ์ƒ์ฒ˜๊ฐ€ ๊ณช์€ ๋ฐ ๋“ฑ์—๋„ ์ฐง์–ด ๋ถ™์ด๊ฑฐ๋‚˜ ๋‹ฌ์—ฌ์„œ ๋จน์œผ๋ฉด ์ž˜ ๋‚ซ๋Š”๋‹ค. ์‹ ์„ ํ•œ ์ œ๋น„๊ฝƒ ์ „์ดˆ๋ฅผ ๋น„๋ฒผ์„œ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ์•„ํ”ˆ ๋ถ€์œ„์— ๋ถ™์ด๊ฑฐ๋‚˜ ์ฆ™์„ ๋‚ด์–ด ๋ฐœ๋ผ๋„ ์ข‹์€ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค.


โ–ถ๊ด€์ ˆ์—ผ์—๋Š” ๋ง๋ฆฐ ์ œ๋น„๊ฝƒ 100g๊ณผ ๋ง๋ฆฐ ์งˆ๊ฒฝ์ด 100g์„ 4~5๋ฆฌํ„ฐ์˜ ๋ฌผ์— ๋„ฃ์–ด ์•ฝํ•œ ๋ถˆ๋กœ ๋ฐ˜์ฏค ๋˜๊ฒŒ ๋‹ฌ์—ฌ์„œ ๊ทธ ๋ฌผ์„ ๋งˆ์‹œ๊ณ  ๋˜ ์ฐœ์งˆ์„ ํ•œ๋‹ค. ํ•˜๋ฃจ 3~4๋ฒˆ ์ฐœ์งˆ์„ ํ•œ๋‹ค.


โ–ถ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์ด๋‚˜ ๋ณ€๋น„์—๋Š” ๋ง๋ฆฐ ๋ฟŒ๋ฆฌ 3~5g์„ ๋‹ฌ์—ฌ์„œ ์ž ๋“ค๊ธฐ 30~40๋ถ„ ์ „์— ๋งˆ์‹ ๋‹ค.


โ–ถํ™ฉ๋‹ฌ์—๋Š” ๋ง๋ฆฐ ๊ฒƒ์€ 15~30g, ๋‚  ๊ฒƒ์œผ๋กœ๋Š” 60~90g์„ ๋‹ฌ์—ฌ์„œ ์ˆ˜์‹œ๋กœ ์ฐจ ๋Œ€์‹  ๋งˆ์‹ ๋‹ค.


โ–ถ์ œ๋น„๊ฝƒ์€ ์—ผ์ฆ์„ ์น˜๋ฃŒํ•˜๋Š” ์ž‘์šฉ์ด ์„ธ๋ฏ€๋กœ ์š”์ฆ˜์—๋Š” ๊ฐ–๊ฐ€์ง€ ์•ฝ์„ฑ์ข…์–‘์„ ์น˜๋ฃŒํ•˜๋Š” ๋ฐ๋„ ์“ด๋‹ค. ์„ฑ์งˆ์ด ์ฐจ๋ฏ€๋กœ ์ œ๋น„๊ฝƒ๋งŒ์„ ์“ฐ์ง€ ์•Š๊ณ  ๊ฒจ์šฐ์‚ด์ด, ๊พธ์ง€๋ฝ•๋‚˜๋ฌด, ๋Š๋ฆ…๋‚˜๋ฌด ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ป์งˆ ๋“ฑ์„ ๋”ํ•˜์—ฌ ๋‹ฌ์—ฌ ๋ณต์šฉํ•œ๋‹ค.