12가지 레벨 푸시업 변형

푸쉬업 운동을 할 때는 머리가 몸통과 일직선이 되도록 하고, 몸통이 엉덩이와 일직선이 되도록 하는 데 집중하세요. 몸통 근육을 사용하고, 몸을 일직선으로 유지하고, 뒤로 밀 때 숨을 내쉬세요. 손목의 압력을 덜어 손 바깥쪽에 두세요.