용광로의 🌈아름다운 추억 만들기

최근 들어 아침에 일어나도 개운하지 않고, 식후에 유난히 졸리거나 피로가 풀리지 않는다면 간이 피로 신호를 보내고 있다는 뜻입니다. 간은 체내 독소를 해독하고, 에너지를 만드는 핵심 기관입니다.하지만 스트레스, 불규칙한 식사, 잦은 야식과 음주로 간이 제 기능을 못 하면 피로,부종, 소화불량, 면역 저하로 이어질 수 있습니다.배추에는 글루코시놀레이트라는 성분이 풍부합니다.이 성분은 간에서 해독 효소의 활동을 촉진해 독성 물질을 분해하고 배출하는 역할을 합니다. 특히 기름진 음식이나 약을 자주 먹는 사람에게 배추나물은 자연스러운 간 해독제가 되어줍니다.배추나물무침 재료▶배춧잎 4~5장▶국간장 1스푼▶참기름 1스푼▶통깨▶소금 약간배추나물무침 만드는방법▶배추의 겉잎을 뜯어 손질한 뒤 굵은소금 반스푼을 넣고 물..

2024.7.7 00:00 preview 00:30 intro 01:00 은주정 02:04 강산옥 03:00 대련집 04:07 실비집 04:52 광안리 05:56 일미식당 06:49 세운상가 07:31 마치며 ============= 1.은주정 서울 중구 창경궁로8길 32 2.강산옥 서울 중구 청계천로 196-1 3.대련집 서울 종로구 종로16길 37 4.광안리 서울 종로구 수표로 92 1층 5.실비집 서울 종로구 종로18길 33 6.일미식당 서울 종로구 삼일대로 428 낙원상가 B1 148호 7.세운상가 서울 종로구 청계천로 159

🎧Playlist🎧 (00:01) 01 포레: 파반느 (02:31) 02 포레: 펠리아스와 멜리장드 中 '시실리안느' (06:16) 03 헨델: 리날도 中 '울게하소서' (10:44) 04 마르첼로: 오보에 협주곡 2악장 (14:59) 05 크라이슬러: 사랑의 슬픔 (19:20) 06 비발디: 바이올린 협주곡 '라 스트라바간차' 2악장 (22:40) 08 차이코프스키: 어린이를 위한 앨범 中 '옛 프랑스 선율' (23:42) 09 차이코프스키: 사계 中 6월 '뱃노래' (29:27) 10 차이코프스키: 우울한 세레나데 (38:23) 11 푸치니: 라 보엠 中 '오, 미미는 돌아오지 않고' (41:01) 12 브람스: 바이올린 소나타 3번 2악장 (45:48) 13 바버: 현을 위한..

= 노래 이야기 = 창원시에 가면 우리 가요의 명곡을 기리는 노래비 두 개를 만날 수 있는데요. 그 중 하나가 창원시 진해구 삼포마을에 있는 ‘삼포로 가는 길’ 노래비고요. 또 다른 하나는 창원시 영길만 바다와 접해있는 도로변에 세워 져있는 ‘황포 돛대’ 노래비입니다. 황포 돛대’ 노래비엔 ‘노래비를 세우면서’라는 글이 새겨져 있는데, 소개해드리면 다음과 같습니다. ‘대중가요로서 널리 알려진 황포 돛대는 우리 고장( 옛 진해시 대장동 237번지) 출신 작사가 '이일윤(필명 이용일)님께서 경기도 연천의 포 부대 근무 당시 세모를 앞둔 12월의 어느 눈오는 날 밤, 향수로 잠을 이루지 못하던 중, 어린 시절의 고향 바다인 영길만을 회상하며 흘러가는 배에 슬픈 마음을 담아 황포돛대 노랫말을 지었다. 그후,..

0:00 프런트 플랭크 푸쉬업 자세 0:38 플랭크 탭 1:13 다이나믹 플랭크 2:19 엘보 플랭크 2:55 엘보 플랭크 레그 레이즈 3:30 플랭크 원암 4:36 인클라인 플랭크 5:12 크로스 킥 5:48 로우

뱃살을 빼려면 첫 번째 단계는 매일 최소 8분 동안 복근 운동이나 유산소 운동을 하는 것입니다. 뱃살 감량에 도움이 되는 최고의 운동 12가지를 소개합니다. 뱃살을 줄이려면 올바른 식습관과 식단 관리가 필요합니다. 0:00 크런치 플로어 0:37 라이딩 턱 레이즈 1:13 풀 크런치 1:46 휴식 2:20 라이딩 크런치 트위스트 2:55 싯업 3:31 서클 레그 4:04 휴식 4:36 크런치와 펀치 5:12 토르소 트위스트 5:47 팔꿈치 무릎 6:21 휴식 6:54 엘리베이티드 사이클링 7:29 행진 8:05 힐 터치

🗒️타임코드🗒️ 00:00 오늘의 주제 00:33 최고의 단백질 식품(1) 양유 01:55 최고의 단백질 식품(2) 오징어 02:26 최고의 단백질 식품(3) 청국장 02:57 최고의 단백질 식품(4) 멸치 03:25 최고의 단백질 식품(5) 북어 04:06 단백질 부족 증상 04:22 단백질 섭취량

인공지능 AI의 비밀! 인공지능 AI의 제대로 된 개념을 완벽하게 알려드립니다. 인공지능의 개요 핵심원리 일상의 적용 사회적인 인공지능의 책임 인공지능이 추구해야 할 지향점