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์ˆ˜์˜ค๋‘์ถฉ์ˆ (้ฆ–็ƒๆœไปฒ้…’)

with์šฉ๊ด‘๋กœ 2017. 8. 28. 23:16
    
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    ๋…ธํ™”๋ฅผ ๋ง‰๊ณ  ์š”ํ†ต, ํ•˜๋ฐ˜์‹  ๋ฌด๋ ฅ์ฆ์„ ์น˜๋ฃŒํ•˜๋ฉฐ, ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ์˜ˆ๋ฐฉ๊ณผ ํ˜ˆ๊ด€ ๊ฐ•ํ™” ์ž‘์šฉ์„ ๋•๋Š”๋‹ค.
    โ–ฃ ์žฌ๋ฃŒ์˜ ์•ฝ์„ฑ
    ๋‘์ถฉ์„ ๋‹ค๋ฅธ์ด๋ฆ„์œผ๋กœ ๋‘์ค‘(ๆœไปฒ)์ด๋ผ๊ณ ๋„ ํ•˜๋Š”๋ฐ 
    ๋งค์šฐ ํฅ๋ฏธ ์žˆ๋Š” ์„ฑ๋ถ„์ด ๋งŽ์•„ ์‹ํ’ˆ์œผ๋กœ์„œ์˜ ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ๋†’๋‹ค. 
    ์ค‘๊ตญ์ด ์›์‚ฐ์ง€์ธ ํ•˜์ˆ˜์˜ค๋Š” ์•ฝ์šฉ์‹๋ฌผ๋กœ ์žฌ๋ฐฐ๋˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค. 
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    ๊ฝƒ์€ 8~9์›”์— ํฐ์ƒ‰์œผ๋กœ ํ”ผ๊ณ  ๊ฝƒ์žŽ์€ ์—†๊ณ  
    ์—ด๋งค๋Š” ์ˆ˜๊ณผ๋กœ์„œ ๋„“์€ ๋‹ฌ๊ฑ€์„ ๊ฑฐ๊พธ๋กœ ์„ธ์šด ๋“ฏํ•œ ๋ชจ์–‘์ด๋‹ค. 
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    โ€ขํ•˜์ˆ˜์˜ค๊ฐ€ ์ฃผ๋œ ์•ฝ์œผ๋กœ ๋‘์ถฉ์ด ๋”ํ•ด์ ธ ํ˜ˆ๊ด€์˜ ์งˆ๋ณ‘๊ณผ ๊ณ ํ˜ˆ์••์ฆ์„ ์˜ˆ๋ฐฉํ•œ๋‹ค. 
    ์‹ฌํ•œ ๊ณ ํ˜ˆ์••์—๋Š” ์ ๋‹นํ•˜์ง€ ์•Š์ง€๋งŒ 
    ๊ฐ€๋ฒผ์šด ํ˜ˆ์••์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋ง์ดˆ ํ˜ˆ๊ด€์„ ํ™•์žฅ์‹œ์ผœ ํ˜ˆ์••์„ ๋‚ด๋ฆฐ๋‹ค. 
    ๋ณต์šฉ๋Ÿ‰๋งŒ ์ง€ํ‚ค๋ฉด ์„ฑ์ธ์˜ ๋ณด๊ฑด ์•ฝ์ˆ ๋กœ ๋งค์šฐ ์ ๋‹นํ•˜๋‹ค.
    โ€ขํ•˜์ˆ˜์˜ค๋Š” ๊ฐ•์žฅ์ œ, ๊ฐ•์ •์ œ, ์™„ํ•˜์ œ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•œ๋‹ค. 
    ์žŽ์€ ๋‚˜๋ฌผ๋กœ ํ•˜๋ฉฐ ์ƒ์žŽ์„ ๊ณช์€ ๋ฐ ๋ถ™์—ฌ์„œ ๊ณ ๋ฆ„์„ ํก์ˆ˜์‹œํ‚จ๋‹ค. 
    ํ˜ˆ์ฒญ ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ๊ฐ•ํ•˜ ์ž‘์šฉ์ด ์žˆ์œผ๋ฉฐ 
    ์žฅ์˜ ์šด๋™์„ ์ด‰์ง„์‹œ์ผœ ๋ณ€ํ†ต(๏ฅฅ้€š)์„ ํ‰์˜จํ•˜๊ฒŒ ์กฐ์ ˆํ•ด์ฃผ๊ณ  
    ์ง€๋ฐฉ์ด ํ˜ˆ๊ด€์— ๋‹ฌ๋ผ๋ถ™๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜์—ฌ ๋™๋งฅ ๊ฒฝํ™”๋ฅผ ๋ง‰๋Š”๋‹ค. 
    ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํ”ผ๋ถ€์˜ ๊ฐ€๋ ค์›€์„ ํ•ด์†Œํ•œ๋‹ค. 
    โ€ข๋‘์ถฉ์€ ๋ณด์ต๋ ฅ(่ฃœ็›ŠๅŠ›)๊ณผ ํ˜ˆ์•• ๊ฐ•ํ•˜, ์ง„์ •, ์ง„ํ†ต ์ž‘์šฉ์ด ์žˆ๋‹ค. 
    ๋‹ค๋ฆฌ์— ํž˜์ด ์—†๊ณ , ํ˜„๊ธฐ์ฆ, ๋นˆ๋‡จ, ๋ฐœ๊ธฐ ๋ถ€์ „ ๊ฒฝํ–ฅ์ด ์žˆ์œผ๋ฉฐ, 
    ํ—ˆ๋ฆฌ๊ฐ€ ์•„ํ”ˆ ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ ์ž˜ ๋“ฃ๋Š”๋‹ค. 
    ์—ฌ์„ฑ์—๊ฒŒ๋Š” ์ž„์‹  ์ค‘์˜ ์š”ํ†ต, ์ถœํ˜ˆ, ์œ ์‚ฐ ๋ฐฉ์ง€์— ์‚ฌ์šฉํ•œ๋‹ค. 
    โ–ฃ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฒ•
    โŠ™ ์žฌ๋ฃŒ 
     ํ•˜์ˆ˜์˜ค 60g / ๋‘์ถฉ 40g / ์†Œ์ฃผ 1000ใŽ– / ์„คํƒ• 100g / ๊ณผ๋‹น 80g
    โŠ™ ๋‹ด๊ทธ๋Š” ๋ฒ•
    โ€ข ํ•˜์ˆ˜์˜ค์™€ ๋‘์ถฉ์„ ๊ฐ€๋Š˜๊ฒŒ ์ฐ์–ด ์šฉ๊ธฐ์— ๋„ฃ๊ณ  25๋„ ์งœ๋ฆฌ ์†Œ์ฃผ๋ฅผ ๋ถ“๋Š”๋‹ค. 
    ๋ฐ€๋ด‰ํ•˜์—ฌ ์‹œ์›ํ•œ ๊ณณ์— ๋ณด๊ด€ํ•œ๋‹ค.
    โ€ข์ฒ˜์Œ 4~5์ผ ๊ฐ„์€ ๋งค์ผ 1ํšŒ์”ฉ ์ˆ ์„ ํ”๋“ค์–ด ์ค€๋‹ค.
    โ€ข10์ผ ํ›„์— ๋งˆ๊ฐœ๋ฅผ ์—ด์–ด ๊ฑด๋”๊ธฐ๋ฅผ ์ฒœ์œผ๋กœ ๊ฑธ๋Ÿฌ ๋‚ด๊ณ  
    ์ˆ ์€ ๋‹ค์‹œ ์šฉ๊ธฐ์— ๋ถ“๊ณ  ์„คํƒ•๊ณผ ๊ณผ๋‹น์„ ๋„ฃ์–ด ๋…น์—ฌ์ค€๋‹ค.
    โ€ข์—ฌ๊ธฐ์— ์ƒ์•ฝ ๊ฑด๋”๊ธฐ์˜ 1/5์„ ๋‹ค์‹œ ๋„ฃ์€ ๋‹ค์Œ ๋ฐ€๋ด‰ํ•˜์—ฌ ์‹œ์›ํ•œ ๊ณณ์— ๋ณด๊ด€ํ•œ๋‹ค.
    โ€ข1 ๊ฐœ์›” ํ›„์— ๋งˆ๊ฐœ๋ฅผ ์—ด์–ด ์œ—๋ถ€๋ถ„์˜ ๋ง‘์€ ์ˆ ๋งŒ ์‚ด์ง ๋”ฐ๋ผ ๋‚ด๊ณ  
    ๋‚˜๋จธ์ง€๋Š” ์ฒœ์ด๋‚˜ ์—ฌ๊ณผ์ง€๋กœ ๊ฑธ๋Ÿฌ ์•ž์˜ ์ˆ ๊ณผ ํ•ฉ์นœ๋‹ค.
    โ€ข๊ฐˆ์ƒ‰์˜ ์•ฝ๊ฐ„ ์“ด๋ง›์ด ๋‚˜๋Š” ํ•œ๋ฐฉ ์•ฝ์ˆ ์ด ์™„์„ฑ๋œ๋‹ค.
    โ–ฃ ์Œ์šฉ๋ฒ•
    1ํšŒ 20ใŽ–, 1์ผ 2~3ํšŒ, ์‹์ „์ด๋‚˜ ์‹์‚ฌ ์‚ฌ์ด์— ๋งˆ์‹ ๋‹ค.