수면 명상(취침 명상) - 잠자며 나를 변화시키는 자기 암시법

잠자리에 누워서 편안하게 들으며 할 수 있는 자기 암시적 명상입니다. 명상을 한다고 해서 어렵게 생각하거나 어떠한 노력을 할 필요도 없습니다. 평온하게 누워서 그저 듣기만 하면 됩니다. 그러다 잠이 들어도 괜찮습니다. 잠이 들어서도 무의식속으로 이 말들이 각인되어 날마다 조금씩 나를 풍요롭고 긍정적인 삶의 방향으로 이끌어 줄 것입니다. 이제 오늘 하루 있었던 모든 잡다한 것들은 다 내려놓고 순수와 평화로 돌아갈 시간입니다.