용광로의 🌈아름다운 추억 만들기

노년기 1주일에 ‘이만큼’ 운동하면 30가지 만성질환 위험 ‘뚝’ [건강+]

노년기에 매주 150분간 신체 활동을 하면 사망 위험이 31% 감소하고, 30가지 이상의 만성질환 위험을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났다.캐나다 온타리오 웨스턴대 제인 손턴 교수 연구팀은 메드라인(MEDLINE) 등 의학 데이터베이스에서 고령자와 신체 활동, 다양한 질환 및 부작용 등을 키워드로 사용해 관련 논문들을 선별해 신체 활동과 사망 위험, 각종 질병 위험 등의 연관성을 분석했다.노년기 활발한 신체 활동 수준은 인지, 정신건강, 삶의 질 향상과 관련이 있다. 게티이미지뱅크먼저 2023년 발표된 운동량과 사망 위험 간 연관성 추적에 대한 메타 분석에서는 주당 150분의 중등도 신체활동을 할 경우 그렇지 않은 경우보다 모든 원인에 의한 사망위험이 31% 감소하는 것으로 나타났다.또 중등도 이상..

오메가3 “‘비타민D’ ‘운동’ 병행하면 노화 예방에 암 발생 위험 낮춘다”

오메가-3가 면역력을 높여주고 심혈관 건강 등에 도움을 준다는 사실은 널리 알려졌다. 최근엔 오메가-3가 단순히 건강에 도움을 주는 것을 넘어 생물학적인 노화를 늦추는 효과까지 있다는 연구 결과가 나왔다. 장쇄오메가-3불포화지방산(오메가3)은 홍삼, 멀티비타민, 프로바이오틱스(유산균)와 함께 가장 많은 소비가 이뤄지고 있는 건강기능식품으로 꼽힌다.오메가3, 비타민D를 함께 복용하면서 운동까지 병행하면 노화 예방에 가장 좋은 것으로 나타났다. 게티이미지뱅크스위스 취리히대학교 하이케 비쇼프-페라리(Heike Bischoff-Ferrari) 박사 연구팀은 스위스에 거주하는 70~91세 성인 777명을 대상으로 오메가-3가 생물학적 노화에 어떤 영향을 주는지 확인하기 위해 실험을 진행했다. 비쇼프-페라리 박사는..

6년전 수법 또 꺼낸 이재명…위헌심판 제청, 법원 수용땐 재판 중단

이재명 더불어민주당 대표가 4일 공직선거법 위반 혐의 항소심 재판부인 서울고등법원 형사6-2부(부장판사 )에 위헌법률심판 제청을 신청했다. 법원이 받아들일 경우 헌법재판소 결정이 나올 때까지 재판이 멈춘다. 국민의힘은“재판 지연 대꼼수”라고 비판했다.이재명 더불어민주당 대표가 4일 서울 서초구 서울중앙지법에서 열린 '대장동 위례 성남FC 백현동 의혹' 관련 특정범죄가중처벌등에관한법률위반(뇌물) 혐의 공판에 출석하고 있다. 뉴시스이 대표가 이날 서울고등법원 형사6-2부(부장판사 최은정·이예슬·정재오)에 제청을 신청한 조항은 이 대표 혐의에 직결되는 공직선거법 250조 1항이다. ‘당선될 목적으로 연설·방송·신문 등 방법으로 출생지·가족관계·직업·경력 등에 관해 허위의 사실을 공표한 경우 5년 이하의 징역 ..