정심조식법(호흡법)

시오야노부오(?谷信男)씨는 98세의 의사이다. 그는 자신의 폐결핵을 기공법으로 고쳤다고 한다.

그는 아마추어 골퍼의 꿈인 에이지샷(자신의 연령이하의 스코어로1라운드를 도는것)을 몇번이나 달성 했다고도 한다.

그의 책에는 그가 60세쯤에 발견한 호흡법이 소개되어있다.

1. 우선 숨을 천천히 들이쉰다.

2. 그리고 엉덩이부분을 꽉오무린다.

3. 다음 배꼽아래 단전(臍下丹田)에 신경을 집중시키고 열쯤을 센다.

4. 그리고 횡격막을 올리는 것 같은 느낌으로 천천히 숨을 내쉰다.

이것은1, 2회는 별것이 아닌것 같은데, 10회쯤 하면 몸이 떨리는 것 같고, 땀이 흠뻑난다고 한다.

시오야씨는 이것을 25회쯤 하라고 써 놓았다. 이 호흡 법덕택으로 원래 병약하며 폐결핵까지 앓았던 그가, 75세 때에 히말라야를 갔고, 98세에 에이지샤터가 되었다.