์ฌ์ฅ ์งํ์ ์์ ์ด์ด ๊ตญ๋ด ์ฌ๋ง ์์ธ 2์ ์งํ ์๋ฆฌ๋ฅผ 10๋
์ด์ ์งํค๊ณ ์๋ค. ๋์ฐ์ฌ ์ํ๋ ๊ฐ์ฅ ๋๋ค.
ํ๊ทธ๋ฃจ ์ธ๋ธ๋์ค๋ณ์ ์ฌ์ฅ๋ด๊ณผ ๊ต์๋ฅผ ๋ง๋ ์ฌ์ฅ ์งํ ๊ฑฑ์ ์์ด ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ฌ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ํด ์์๋ดค๋ค.
โLDL ์ฝ๋ ์คํ
๋กค์ ๊ฐ๋ฅํ๋ฉด ๋ฎ์ถฐ๋ผ
์ด๋, ์์ ์กฐ์ ๋ก๋ ์ถฉ๋ถ์น ์๊ณ , ์คํํด ๋ถ์์ฉ ๊ฑฐ์ ์์ด
์ฝ์ด ์๋ ์ด๋, ์์ ์กฐ์ ๋ฑ ์ํ์๋ฒ์ผ๋ก LDL ์ฝ๋ ์คํ
๋กค ์์น๋ฅผ ๋ฎ์ถ ์ ์๋์?
์ฒ ์ ํ๊ฒ ์์ ์กฐ์ ์ ํ๊ณ , ์ด๋์ ์ด์ฌํ ํ๊ณ , ๋ฐฐ๊ฐ ์ ๋์ค๊ฒ ๊ด๋ฆฌํ๊ณ , ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ์ ๋ฐ์ผ๋ฉด ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค.
๊ทธ๋ฌ๋ ์ฝ๋ ์คํ
๋กค์ ์ํ์ผ๋ก 30%๊ฐ ์ฑ์์ง๊ณ , 70%๋ ๊ฐ์์ ํฉ์ฑ๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์์๋ง์ผ๋ก ์กฐ์ ํ๊ธฐ๊ฐ ์ฝ์ง ์์์. ๋ฐ๋ผ์ ์ํ๊ตฐ์ LDL ์ฝ๋ ์คํ
๋กค์ ์ต์ ํ๋ ์ฝ์ ๋จน๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
์ฝ๋ ์คํ
๋กค ์ต์ ์ฝ์ธ ์คํํด์ LDL ์ฝ๋ ์คํ
๋กค๋ฟ๋ง ์๋๋ผ HDL(๊ณ ๋ฐ๋ ์ง์ง๋จ๋ฐฑ์ง) ์ฝ๋ ์คํ
๋กค ์์น๋ ๋จ์ด๋จ๋ฆฐ๋ค๋ ๋ฑ ๋
ผ๋์ด ์์ฃ ?
์ฌ์ค์ด ์๋์์. ์คํํด์ ๋ํ ๋ถ์ ์ ์ธ ๋ด์ค๊ฐ ๋์ฌ ๋๋ง๋ค ์ฌ๊ทผ๊ฒฝ์์ฆ ๋ฐ์์ด ์ฆ๊ฐํ๋ค๋ ์ต๊ทผ ํด์ธ ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๋ ์์ต๋๋ค. ์ผ๋ถ ์คํํด์ HDL ์ฝ๋ ์คํ
๋กค์ ์ฌ๋ฆด ์ ์๊ณ ์.
๊ณ ํ์์ ์ฌ์ฅ์ ์ด๋ค ๋ฐฉ์์ผ๋ก ๋์ ์ํฅ์ ์ค๋๊น?
๋์ ํ์์ ์ฌ์ฅ ํ๊ด์ ์์ฒญ๋ ๋ถ๋ด์ ์ค์. ๋ํ ํ์ก์ ๋ด๋ณด๋ด๊ธฐ ์ํด ์ฌ์ฅ์ด ํ์ ๋ ๋ง์ด ์จ์ผ ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ฌ์ฅ๊ทผ์ก์ด ๋๊บผ์์ง๊ณ ํ๋ง์ด ๋ง๊ฐ์ง ๊ฐ๋ฅ์ฑ๋ ์ปค์ง๋๋ค.
์ํ์๋ฒ์ด๋ ์ฝ์ ํตํด ๋๋งฅ๊ฒฝํ์์ ์์ ํ ๋ฒ์ด๋ ์ ์๋์?
์์น๋ณด๋ค๋ ์งํ ์ต์ ์ ๋ชฉ์ ์ ๋๋ ๊ฒ์ด ๋ฐ๋์งํฉ๋๋ค. ๋๋งฅ๊ฒฝํ๋ ๋
ธํ์ ์ผ์ข
์ผ๋ก ๊ฒฐ๊ตญ ํผํ ์ ์์ง๋ง ํ์์ ์ ์กฐ์ ํ๊ณ ์ด๋์ ์ด์ฌํ ํด์ ์ ์ ์ฒด์ค์ ์ ์งํ๊ณ ์ฝ๋ ์คํ
๋กค ์์น๋ฅผ ์ ๊ด๋ฆฌํ๋ฉด ์งํ์ ๋ฆ์ถ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฝ ์ด๋ฆ์ด ๋ง์ด ์๋ ค์ง ์คํํด๊ณผ ์์คํผ๋ฆฐ, ์ํ๋ฆฐ์ ๊ฐ๊ฐ ์ด๋ค ํน์ฑ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ต๋๊น?
์คํํด์ LDL ์ฝ๋ ์คํ
๋กค์ ๋จ์ด๋จ๋ฆฌ๋ ์ฝ์ด์์. ์์คํผ๋ฆฐ์ ํ์ํ์ ์์ฉ์ ์ต์ ํด ํ์ ๋ฐ์์ ์ค์
๋๋ค. ์์คํผ๋ฆฐ์ ์ฒ์์ ๋ํต์ฝ์ผ๋ก ๊ฐ๋ฐ๋ผ ๊ด๋ฒ์ํ๊ฒ ์ฌ์ฉ๋์ง๋ง, ์ถํ ๋ฑ์ ๋ฌธ์ ๋ก ์์ฆ์ ์คํ
ํธ ์์ ์ ๋ฐ์๊ฑฐ๋ ์ฌ์ฅ ํ๊ด์ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์๋ ํ์์๊ฒ ์ ํ์ ์ผ๋ก ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ ์์น์
๋๋ค. ์ํ๋ฆฐ์ ์์คํผ๋ฆฐ๋ณด๋ค ํจ์ฌ ๋ ๊ฐ๋ ฅํ ํญ์๊ณ ์ ๋ก, ์ฌ์ฅ ์งํ์ด ์์ด ํ์ ์ด ์๊ธฐ๋ฉด ํฐ ๋ฌธ์ ๊ฐ ๋ ์ํ์ฑ์ด ๋์ ํ์์๊ฒ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค.
โ๋๊ธํ ๋ง์์ ์ฌ์ฅ ๊ฑด๊ฐ์ ์ง๋ฆ๊ธธ
ํ์, ์ฝ๋ ์คํ
๋กค๋ ์ค์ํ์ง๋ง ์คํธ๋ ์ค ๊ด๋ฆฌ๊ฐ ๋ ์ค์ํด
์ฌ์ฅ์ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์งํค๋ ์ํ ์์น์ ๋ญ๊ฐ์?
ํ์, ํ๋น, LDL ์ฝ๋ ์คํ
๋กค์ ์ ์ ํ ์ ์งํ๋ ๊ฒ ์์น์ด์์. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ด๋ณด๋ค ๋ ์ค์ํ ๊ฒ์ ๋๊ธํ ๋ง์์ ๊ฐ์ง๋ ๊ฒ๋๋ค. ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๋ฐ์ผ๋ฉด ์คํธ๋ ์ค ํธ๋ฅด๋ชฌ์ด ๋์ ์ฌ์ฅ๋ฐ๋์์ ํ์์ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋ถ์ ๋งฅ์ ๋ง๋ค๊ธฐ ์ฝ์ต๋๋ค.
ํ์ํ๋ฌผ์ ์ ๊ฒ, ์ง๋ฐฉ์ ๋ง์ด ์ญ์ทจํ๋ ์ ํ๊ณ ์ง ์์ฌ๋ฒ์ ์ฌ์ฅ ๊ฑด๊ฐ์ ์ด๋ค๊ฐ์?
์ ํ๊ณ ์ง๋ ์ด์ ๋บ ์ ์๊ฒ ์ง๋ง ๊ฒฐ๊ตญ ํ๊ด ๊ฑด๊ฐ์ ์ข์ง ์์์. ์์ฌ ์ฝ๋ ์คํ
๋กค๊ณผ ์ง๋ฐฉ์ด ์๊ฒจ ํ๊ด์ด ๋ฉ๋ค์ด๊ฐ๋ ๊ฑฐ์ฃ . ๊ท ํ ์กํ ์์ฌ๊ฐ ์ค์ํ์ง ํน์ ์์์ ๊ทน๋จ์ ์ผ๋ก ๋ง์ด ๋จน๊ฑฐ๋ ์ ๊ฒ ๋จน๋ ๊ฒ์ ๋ฐ๋์งํ์ง ์์ต๋๋ค.
๊ต์๋์ ํ๋ฃจ 15~16์๊ฐ ๊ณต๋ณต ์ํ๋ฅผ ์ ์งํ๋ค๊ณ ๋ค์๋๋ฐ, ๋ค๋ฅธ ์ด๋ค์๊ฒ๋ ๊ถํ ๋งํ๊ฐ์?
๋ชจ๋ ์ฌ๋์๊ฒ ์ข์ ๊ฒ์ ์๋๊ณ ์ ํํ
๋ง์์. ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก๋ ํ๋ฃจ ์ธ ๋ผ๋ฅผ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋๋ ๋จน๋ ์์(ๅฐ้ฃ)์ด ์ ์ผ ์ข๋ค๊ณ ์๊ฐํฉ๋๋ค. ์ด๋ฅผ ์งํค๊ธฐ ์ด๋ ค์ด ๊ฒฝ์ฐ ์์ ์ ์ํฉ์ ๋ง๋ ๋ค์ด์ดํธ๋ฒ์ด ์ค์ํ๋ฐ, ๊ฐํ์ ๋จ์๋ ๊ทธ์ค ํ ๋ฐฉ๋ฒ์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
์ ์ ์ถฉ๋ถํ ์๋ ๊ฒ๋ ๋งค์ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ ๋ ๋ฐค์ 6~7์๊ฐ ์์ง๋ง ๋ฎ์ 20~30๋ถ ์ ์ ์์ ์ถฉ๋ถํ ์๋ฉด๋์ ์ ์งํ ์ ์๋๋ก ๋
ธ๋ ฅํฉ๋๋ค.
์ฌ์ฅ ๊ฑด๊ฐ์ ์ข๊ณ ์ง์ ๊ฐ๋ฅํ ์ด๋๋ฒ์ด ์์๊น์?
๋จผ์ ์ํ ์์์ ํ๋๋์ ๋๋ฆฌ๋ ๊ฒ ์ค์ํด์. ์ ๋ ์๋ฆฌ๋ฒ ์ดํฐ๋ฅผ ๊ฐ๊ธ์ ํ์ง ์๊ณ ์ผ์ฃผ์ผ์ 2~3ํ 10km๋ฅผ ๋์ด ๋ฐฐ์ด๋ ์ ๋๋ก ๋ฌ๋ฆฝ๋๋ค. ๊ฐ๋ ์ต๋ ์ฌ์ฅ๋ฐ๋์์ธ ๋ถ๋น 170~180ํ๊น์ง ๋์ด์ฌ๋ ค ์ฌ์ฅ์ ํ๋ จ์ํต๋๋ค.
ํํต์ด ์์ผ๋ฉด ํ์ฌ์ฆ๊ณผ ์ฌ๊ทผ๊ฒฝ์์ฆ์ ๊ฑฑ์ ํ๋๋ฐ, ์ง์ง ์ํ๊ณผ ๊ฐ์ง ์ํ์ ์ด๋ป๊ฒ ๊ตฌ๋ถํ๋์?
์ฌ์ฅ ํ๊ด ๋ฌธ์ ๋ก ์๊ธฐ๋ ํํต์ ๋๋ถ๋ถ ์ด๋์ด๋ ํ๋๊ณผ ๊ด๋ จ์ด ์์ด์. ์งํ์ฒ ๊ณ๋จ์ ์ค๋ฅด๋๋ฐ ํ์์ ๋ฌ๋ฆฌ ๊ฐ์ด์ด ์กฐ์ด๊ณ ์ํ๋ค๋ฉด ์ฌ์ฅ์ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ์์ต๋๋ค.
๊ฐ๋งํ ์๋๋ฐ ๊ฐ์ด์ด ํ ๋ค์ด๊ฐ๋ฏ์ด ์ํ๊ฑฐ๋ ๋ฐ๋๋ฐ๋ํ ๊ฒ์ ์ญ๋ฅ์ฑ ์๋์ผ ๋๋ฌธ์ธ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค.
๋จ, ์ฌ๊ทผ๊ฒฝ์์ฆ์ด๋ ๋ถ์์ ํ ํ์ฌ์ฆ์ ํ๊ด์ด ์์ ํ ๋งํ ์ํ์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ฐ๋งํ ์์ด๋ ๊ทน์ฌํ ํต์ฆ์ด ์ต๋๋ค.
ํต์ฆ์ด ์ค๋ ์ง์๋๊ฑฐ๋ ์จ์ด ์ฐจ๊ฑฐ๋ ์์๋์ด ๋๋ ์ฆ์์ด ๋๋ฐ๋๋ฉด ๋นจ๋ฆฌ ํฐ ๋ณ์์ ๊ฐ์ผ ํด์. ์ฌ์ฅ ํต์ฆ์ ๊ฐ์ด ์ค๊ฐ๊ณผ ์ผ์ชฝ ๊ฐ์ด ์ชฝ์ด ์ํ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง์ง๋ง ํต์ฆ์ด ์ ์ด๋ผ ํฑ ๋ฐ, ์ผ์ชฝ ์ด๊นจ, ๋ช
์น๊ฐ ์ํ ์๋ ์์ด์.
์๋ฒฝ์ด๋ ์์นจ์ ์ฌ์ฅ ๋์ฐ์ฌ๊ฐ ๋ง์ด ๋ฐ์ํ๋์?
๋ค, ์ํํ ์๊ฐ๋์
๋๋ค. ์๋ฒฝ์ด๋ ์์นจ์๋ ํ์์ด ๋์ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋ง๊ณ , ์ฌ์ฅ๊ณผ ํ๊ด ์งํ ๋ฐ์ ์ํ์ฑ์ด ๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์
๋๋ค. ํนํ ์ถ์ด ๊ฒจ์ธ์ด๋ ํ์ ๊ธฐ ์์นจ์ ์ด๋์ ํ๋ฉด ๋์กธ์ค์ด๋ ์ฌ๊ทผ๊ฒฝ์์ฆ์ด ์ผ์ด๋ ์ํ์ด ์ฌ๋ผ๊ฐ๋๋ค.
์ฌ์ฑ ์ฌ์ฅ๋ณ์ ํน์ง์ ๋ฌด์์ธ๊ฐ์?
์ฌ์ฑ์ ์ฌ์ฑํธ๋ฅด๋ชฌ์ด๋ผ๋ ์ฌ์ฅ๋ณ ๋ฐฉ์ด๋ง์ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ด ํ๊ฒฝ ์ ์๋ ๋จ์ฑ์ ๋นํด ์ฌ์ฅ๋ณ์ด ์ ๊ฒ ๊ฑธ๋ ค์.
๊ทธ๋ฌ๋ ํ๊ฒฝ ์ดํ์๋ ์ด ๋ฐฉ์ด๋ง์ด ์ฌ๋ผ์ ธ ์ฌ๊ทผ๊ฒฝ์์ฆ ๋ฑ ์ฌ์ฅ๋ณ์ ๋ฐ์ ์ํ์ด ๊ธ์ฆํ๊ฒ ๋๋ค๋ ์ฌ์ค์ ๋ถ๋ช
ํ ์๊ณ 50์ธ ์ดํ์๋ ์ฒด์ค, ์์ฌ, ํ์, LDL ์ฝ๋ ์คํ
๋กค์ ๋ ์ฒ ์ ํ๊ฒ ๊ด๋ฆฌํด์ผ ํฉ๋๋ค.
์ฌ์ฅ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํด ํน๋ณํ ๊ฐ์กฐํ๊ณ ์ถ์ ๋ง์ ๋ฌด์์ธ๊ฐ์?
์ฌ์ฅํ๋ง์ฆ์ด๋ ์ฌ๋ถ์ ์ฆ, ์ฌ์ฅ๊ทผ์ก์ ์ํด ์๊ธฐ๋ ๋ณ๋ค์ ๋
ธํ์ ๊ด๋ จ์ด ๋ง๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์์ผ๋ก ์ ์ ๋์ด๋ ๊ฑฐ์์. ์ด๋ค ์ฌ์ฅ ์งํ์ ์์ ๋ก ๋๋ถ๋ถ ์น๋ฃํ ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ 80~90๋๋ผ๋ ๋์ด๊ฐ ๋ง๋ค๊ณ ํฌ๊ธฐํ์ง ๋ง๊ณ ๊ผญ ์ ๋ฌธ์์ ์๋ดํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ์ ํฌ ํ์์ ์ฌ์ฅํ๋ง ์์ ์ ํ ํ์ ์ค ๋์ด๊ฐ ์ ์ผ ๋ง์ ๋ถ์ด 103์ธ์ด์์. 90์ธ ์ด์์ ์๋นํ ๋ง์ต๋๋ค.
์๋ํฐ : ๊น๊ณตํ(ํฌ์ค์ฝํ
์ธ ๊ทธ๋ฃน ๊ธฐ์) | ์ฌ์ง : ๊น์ ์ , ๊ฒํฐ์ด๋ฏธ์ง๋ฑ
ํฌ
์ถ์ฒ: ์ฐ๋จผ์ผ์ค