노인을 위한 최고의 좌석 의자 운동

의자 운동은 노인들이 튼튼한 좌석에서 편안하게 힘을 키우고 이동성을 향상시키며 균형을 향상시킬 수 있는 매우 효과적이고 충격이 적은 방법을 제공합니다. 목표 루틴을 수행하면 독립성을 유지하는 데 도움이되며 일상 업무 —차에서 내리거나 높은 선반에 도달하는 것과 같은— 를 훨씬 쉽게 만듭니다. 항상 키가 큰 자세에 집중하여 코어를 약간 조이고 발을 바닥에 평평하게 유지하십시오.