'당뇨톡' 카테고리의 글 목록 (47 Page)

다이어트와 당뇨병에 견과류인 아몬드가 도움이 된다는 외국 미디어의 기사가 나왔다. 미국의 채식 전문 온라인 미디어인 '더 비트'(The Beet)에 따르면 체중 감량 중인 사람과 당뇨병ㆍ당뇨병 전 단계인 사람이 식이섬유ㆍ단백질ㆍ건강한 지방이 함유된 아몬드 등 간식을 즐기면 혈당이 갑자기 치솟을 가능성을 크게 줄일 수 있다는 것이다. 하지만 웰빙 간식이라 하더라도 과다 섭취는 득보다 실이 많고, 간식을 먹기 전과 2시간 후의 혈당을 측정해 비교할 필요가 있다고 했다. '더 비트'가 선정한 당뇨병 환자 맞춤형 간식 1호는 아몬드 버터를 바른 사과다. 탄수화물이 적고 식이섬유가 많은 아몬드가 혈당 조절에 도움이 되고 포만감을 줘 과식을 막는 다는 것이다. 아몬드 한 줌 당 식이섬유 함량은 견과류 중 최고(4g..

당뇨톡 2020.12.18

수면무호흡증이 혈당에 미치는 영향 | 수면과 당뇨와의 관계

당뇨톡 2020.12.17

당뇨보다 더 무서운 당뇨 합병증

당뇨톡 2020.12.13

마른당뇨인에게 적절한 운동량 | 마른 당뇨인이 운동을 무리하게 하면 안되는 이유

당뇨톡 2020.12.13

인바디로 보는 마른당뇨인의 사례 | 당뇨약 안전하게 끊기 프로젝트 5편

당뇨톡 2020.12.11

당뇨병 환자, 흑설탕·벌꿀은 먹어도 괜찮을까?

흑설탕은 백설탕에 당밀 등으로 색을 입힌 제품일 뿐, 건강상 큰 차이는 없다. '당류'를 가장 먹고 싶어 하는 사람은 다름 아닌 당뇨병 환자다. 당뇨병 환자나, 당뇨병 전단계 환자는 단 것을 먹을 수 없는 만큼 더욱 단 것이 당기기 쉽다. 당연히 설탕은 피하기 마련인데, 흑설탕이나 벌꿀은 먹어도 괜찮다는 소문이 있다. 이는 사실일까? 당과 관련해 오해하기 쉬운 상식들을 모아봤다. ▶백설탕보다 흑설탕이 몸에 좋다? 'X' 새하얀 백설탕은 가공이 많이 됐고, 흑설탕은 가공이 적어 몸에 더 좋다고 생각하는 사람이 많다. 그러나 흑설탕은 백설탕을 가열한 뒤, 캐러멜이나 당밀을 첨가한 제품이다. 흑설탕은 백설탕에 색을 입힌 제품으로 큰 차이가 없다는 의미다. 당밀에는 미네랄이 풍부해 더 좋다는 주장도 있지만, 흑..

당뇨톡 2020.12.10

나도 모르는 새 인슐린을 망가트리는 생활 속 원인은 바로 '이것'?!

당뇨톡 2020.12.09

인슐린 낭비를 막아라! 나를 살리는 5분

당뇨톡 2020.12.09

수면장애가 혈당을 올리는 이유 | 수면과 당뇨와의 관계

당뇨톡 2020.12.09